春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，冠心病容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說“一年之計(jì)在于春”，因此，我們一定要做好冠心病春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

人的一生，心臟跳動(dòng)約26億次，堪稱“勞模”

在民間有句俗語，“可度三九，難耐春寒”。春季由于氣溫多變，忽冷忽熱，人體在受冷后，心血管的體溫調(diào)節(jié)能力及血管的彈性降低，容易造成血管收縮、心率加快、心脈不通，導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。因此，春季預(yù)防冠心病仍不能掉以輕心。

1.自我放松

春暖花開，萬物復(fù)蘇，自然界一片生機(jī)，可多到室外活動(dòng)，要放松自我，穿寬松的衣服，呼吸新鮮空氣，在有日照的空曠處鍛煉，平時(shí)多散步，不去人員密集的場所，居室常通風(fēng)，保持空氣新鮮，不要壓抑自己。

2.春天要捂

冠心病患者應(yīng)特別注意預(yù)防，盡量避免受涼感冒，感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影響肺部通氣功能，加重心臟負(fù)荷，進(jìn)而誘發(fā)冠心病。因此，春天不能驟減衣服，預(yù)防寒氣入侵，建議在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定才可以不“捂”。

3.適當(dāng)減肥

在漫長的寒冬里，許多冠心病患者多吃少動(dòng)，體重增加不少，體重超標(biāo)時(shí)對(duì)冠心病患者的健康極為不利，所以體重超標(biāo)者一定要減肥，建議少食多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐后散步。

4.疏理肝氣

春季屬性為木，對(duì)應(yīng)于人的肝經(jīng)。若春天未得到充分升發(fā)，到夏季心火就不會(huì)旺盛，供人體生長發(fā)育的營養(yǎng)就會(huì)不足；若春天肝氣過旺，會(huì)影響到其他臟腑的功能，但是肝氣又不能壓抑，因此要合理的轉(zhuǎn)化和排泄，即疏肝理氣，肝膽二經(jīng)互為表里，春天常有人口苦，偏頭痛，脅肋疼痛，就是膽經(jīng)疏泄不利的表現(xiàn)，平時(shí)由上到下敲打左右大腿外側(cè)的足少陽膽經(jīng)，可促進(jìn)膽經(jīng)通暢。

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