猝死是人類最嚴重的疾病之一，對于個人、家庭、單位、社會造成的損失都非常巨大。每當猝死的新聞見諸網(wǎng)絡(luò)或報端，人們都不免扼腕嘆息。

在很多人眼里，猝死不可預(yù)測，但實際上猝死還是有一定規(guī)律可循的。相關(guān)研究統(tǒng)計顯示，心源性猝死是猝死病例中最常見的，約占所有猝死病例的四分之三。經(jīng)過總結(jié)和分析，我們發(fā)現(xiàn)以下八大因素與猝死的發(fā)生有較為密切的關(guān)系。

1.年齡

猝死的高危年齡從四十歲左右開始，一直持續(xù)到六十多歲，中年正是疾病形成的高危時期。當前工作節(jié)奏快、生活壓力大、熬夜加班、飲食不規(guī)律、嗜煙好酒等，讓大家很容易出現(xiàn)“三高”。而因為生活的忙碌，這些疾病又沒有很好地得到控制，最終導(dǎo)致了以冠心病為首的心源性猝死。

2.性別

男、女皆可發(fā)生猝死，但男性比女性高發(fā)。其主要原因是男性生活壓力大，導(dǎo)致情緒波動較大，同時男性抽煙、酗酒的比例也更高。

3.季節(jié)

環(huán)境溫度的劇烈波動是猝死的重要誘發(fā)因素之一。比如在嚴寒或酷暑的日子里，強烈的溫度波動不僅給人帶來身體感官上的不適，還會導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度激活，從而誘發(fā)血壓、心臟電活動的劇烈變化，最終誘發(fā)猝死。

4.生活不規(guī)律、抽煙、酗酒

不健康的生活方式是動脈粥樣硬化的危險因素，雖然看上去可控，但現(xiàn)實生活中實施起來極為困難。長期不良生活方式會導(dǎo)致身體發(fā)生一系列變化，這些變化一方面促進了心、腦血管缺血的持續(xù)發(fā)展，另一方面又可在短時間內(nèi)誘發(fā)交感神經(jīng)過度激活，增加心、腦的耗氧量，加劇心腦供血、供氧的不足，從而誘發(fā)猝死。

5.心理障礙和情緒波動

古書上就記載有金烏珠和牛皋發(fā)生猝死的故事，前者是盛怒，后者是過喜。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)驗分析，這兩個故事中的主人公都是心源性猝死的受害者。如今類似事件不勝枚舉，大到地震、戰(zhàn)爭，小到工作壓力、人與人爭吵等，均可誘發(fā)猝死。情緒劇烈波動時，人體的交感神經(jīng)被過度激活，可誘發(fā)冠狀動脈痙攣、心室顫動，以致猝死。

6.過勞和不科學(xué)的運動

過勞者往往生活壓力大、責(zé)任心過強，同時伴隨著體力透支、情緒低落，甚至抑郁、焦慮等不良情緒，嚴重者亦可誘發(fā)猝死。

此外，平時缺乏鍛煉的人突然過度運動，或者劇烈運動時身體本身有不適，但仍然堅持運動。這些不科學(xué)的運動行為也是猝死的危險因素。

7.暴飲暴食和肥胖

肥胖是猝死的危險因素之一。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的數(shù)據(jù)，目前中國的成年人中已經(jīng)有超過一半的人超重或肥胖。

肥胖可能伴隨眾多潛在的心血管疾病，如高血壓、糖尿病、血脂異常和動脈粥樣硬化等。肥胖者不僅很難管住自己的嘴，也大多缺乏科學(xué)合理的運動，或伴有心理障礙等危險因素。因此肥胖者成為猝死高危人群不足為奇。

8.常見病控制不佳

高血壓、糖尿病、血脂異常、動脈粥樣硬化等常見心腦血管疾病都是猝死的重要危險因素。其中，疾病控制欠佳的患者危險性更高。只有把相關(guān)疾病控制好，才能降低猝死發(fā)生率。

而現(xiàn)實生活中，很多人忽視體檢，錯過了將這些基礎(chǔ)疾病扼殺在萌芽時期的機會。很多患者沒有癥狀，不知道自己身患疾病，科學(xué)控制也就無從談起，最終導(dǎo)致各種嚴重健康問題。  

請大家對照上述八項因素，看自己是否存在健康隱患。如果超過其中的任意六項，說明您已經(jīng)進入猝死高危人群的行列，必須采取相應(yīng)的措施予以控制或治療，方能遠離猝死的威脅。

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