關于有效預防糖尿病的5個要點，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理了如下內容：

多懂一點：

多懂點糖尿病知識、識清糖尿病的危害和基本的預防方法。

少吃一點：

減少分量不減種類、減少熱量、減少精白米面多點粗雜糧、選擇低脂、高優(yōu)質蛋白質食物、少放植物油、少吃鹽、少添加糖、每餐少吃點（七八分飽）。

勤動一點：

吃動平衡，避免肥胖、有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔、將運動融入到生活中。

放松一點：

保持平常心，不得糖尿病、擺脫緊張焦慮的束縛。

藥用一點：

糖調節(jié)受損階段適當用藥阻斷糖尿病的步伐、高血壓高脂血癥患者要極枳用藥 。

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