關(guān)于有效預(yù)防糖尿病的5個(gè)要點(diǎn)，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了如下內(nèi)容：

多懂一點(diǎn)：

多懂點(diǎn)糖尿病知識(shí)、識(shí)清糖尿病的危害和基本的預(yù)防方法。

少吃一點(diǎn)：

減少分量不減種類(lèi)、減少熱量、減少精白米面多點(diǎn)粗雜糧、選擇低脂、高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、少放植物油、少吃鹽、少添加糖、每餐少吃點(diǎn)（七八分飽）。

勤動(dòng)一點(diǎn)：

吃動(dòng)平衡，避免肥胖、有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔、將運(yùn)動(dòng)融入到生活中。

放松一點(diǎn)：

保持平常心，不得糖尿病、擺脫緊張焦慮的束縛。

藥用一點(diǎn)：

糖調(diào)節(jié)受損階段適當(dāng)用藥阻斷糖尿病的步伐、高血壓高脂血癥患者要極枳用藥 。

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