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營養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么?

2020-06-19 14:29 醫(yī)學教育網(wǎng)
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“營養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么?”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:

為了給胎寶寶提供足夠的營養(yǎng),準媽媽總是要通過很多方式進補。在孕早期開始,準媽媽就要多吃一些富鐵的食物補鐵了。到了在孕中、晚期,不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加,正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足,則會出現(xiàn)“生理性貧血”。那么孕婦貧血吃什么?

1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果

孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當?shù)囟喑孕└缓F的食物,富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠,而且在吃這些食物的同時,最好同吃富含維生素C或者果酸的食物,比如檸檬、橘子等,促進鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加,從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當孕婦血液總量增加時,血紅蛋白也需要同步增加,鐵是血紅蛋白的重要原料,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重,可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的準媽媽最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“營養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么?”全部內(nèi)容,想了解更多臨床營養(yǎng)師考試知識及內(nèi)容,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學考試培訓教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你,提供便利的學習資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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