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營(yíng)養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么水果?

“營(yíng)養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么水果?”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:

相較于未懷孕前,女性在孕期血容量增加了許多,血液被稀釋后準(zhǔn)媽媽孕期容易出現(xiàn)生理性貧血,其中以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物可以幫助補(bǔ)血,其中,櫻桃等含鐵高的水果就非常合適孕期貧血的準(zhǔn)媽媽吃呢。

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A,有駐顏美容的功效,可以是皮膚紅潤(rùn),消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中,櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等,這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì),更有助于準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2、菠蘿

菠蘿中維生素C的含量很高,而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓屬漿果,草莓中富含鐵,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,因而過(guò)多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病,也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“營(yíng)養(yǎng)師:孕婦貧血吃什么水果?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多臨床營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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