關(guān)于“抑郁癥能治愈嗎？有哪些有效方法？”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都在關(guān)注，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

那抑郁癥可以治好嗎？答案是肯定的。但是此病最大的困擾在于反復(fù)，這是心理學(xué)疾病區(qū)別于常規(guī)疾病的一個(gè)顯著特征。抑郁癥非常容易復(fù)發(fā)，經(jīng)歷過(guò)一次發(fā)病的患者里，至少50%會(huì)有一次或多次的復(fù)發(fā)；而經(jīng)歷過(guò)兩次發(fā)病的患者里，至少80%會(huì)再次復(fù)發(fā)。平均來(lái)說(shuō)，一個(gè)患過(guò)抑郁癥的人，一生中可能要面臨4-8次的復(fù)發(fā)。

大部分復(fù)發(fā)的人，都會(huì)意識(shí)到這跟感冒發(fā)燒一樣，是可以治好的，但一輩子難免要經(jīng)歷幾次。在這幾次期間，學(xué)著如何調(diào)整自己，讓抑郁癥不對(duì)生活造成太嚴(yán)重的影響。

抑郁癥如何治療

積極治療

抗抑郁藥是有效的。這里的有效，不是說(shuō)藥物可以讓抑郁的人快樂(lè)起來(lái)，而是它可以緩解癥狀，讓情緒不要停留在谷底，從而有精力逐步恢復(fù)正常的生活。藥物多少會(huì)有副作用，但體適應(yīng)了之后副作用通常會(huì)逐漸消失。至于何時(shí)停藥，需要和醫(yī)生商榷，千萬(wàn)不要自己停藥。堅(jiān)持服藥，定期看精神科醫(yī)生非常重要。

心態(tài)放寬

"抑郁癥真的能好嗎？"、"只有抑郁癥好了，我才可以過(guò)正常的生活"每天想著這些恰恰是導(dǎo)致抑郁的原因之一。他們潛意識(shí)里的想法就是"我只有狀態(tài)好才可以工作學(xué)習(xí)和生活"，然而對(duì)一個(gè)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，很可能會(huì)長(zhǎng)期生活在"變好"和"治愈"之間的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，要學(xué)會(huì)在抑郁癥的陪伴下生活，其實(shí)不一定要抑郁癥好才能工作學(xué)習(xí)，在抑郁癥的陪伴下也是可以工作生活。

做自己想做的事

去嘗試各種覺(jué)得有意思的新事物，旅游、攝影、爬山、跑步等，多到處去看看，讓自己的記憶不全是發(fā)病時(shí)的灰暗情緒，而是有更多美好的事情去替代。任何時(shí)候你覺(jué)得意盡闌珊了，就去找事做，逼著自己投入進(jìn)去了，就會(huì)好很多。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步的時(shí)候，你就已經(jīng)在好轉(zhuǎn)了。

多與他人接觸。

對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)，最想做的事情就是一個(gè)人呆著，害怕見(jiàn)人。強(qiáng)迫自己與他人接觸。從你最能接受的人和方式開(kāi)始。如果害怕與人面對(duì)面交流，可以嘗試電話(huà)或短信。去結(jié)交不在你社交圈里的朋友。

將目光放向外界

抑郁癥患者還有一個(gè)問(wèn)題就是，過(guò)度的自我關(guān)注。通常伴有不自信和把別人對(duì)自己的看法看的太重！他們會(huì)無(wú)限關(guān)注自身，越關(guān)注越焦慮，越關(guān)注越覺(jué)得自己完了，放大了許多負(fù)面的情緒。如果視線能從自身轉(zhuǎn)向探索外部世界的話(huà)，會(huì)是一個(gè)好轉(zhuǎn)的征兆，多注意別人，多關(guān)心周遭。

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