孕中期左側(cè)臥睡不著怎么辦？

懷孕是女性一個特殊的生理階段，自己的一舉一動都關(guān)系到兩個人的健康與平安，寧可多留神一些，以免造成不必要的麻煩。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：能夠有效緩解孕中期女性的各類身體不適狀況的方法，一起來看看吧！

孕中期左側(cè)臥睡不著怎么辦？

孕中晚期的時(shí)候，孕媽媽肚子比較大，怎么睡都不舒服，這時(shí)孕媽媽們就要小心了，建議以左側(cè)位為最佳。

如果左側(cè)臥位睡不著，孕媽媽可以試試以下方法：

1、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時(shí)候可以靠著它，時(shí)間長了就慢慢習(xí)慣了。

2、左側(cè)臥位時(shí)，盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)，還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。

3、放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶等，轉(zhuǎn)移注意力，會讓自己很快入睡。

4、可以在懷孕前期的時(shí)候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥位的習(xí)慣，這樣一來，在肚子越來越大的時(shí)候就很自然而然的左側(cè)臥位了。

5、如果左側(cè)睡感覺實(shí)在很難受，可經(jīng)常翻翻身?；蛘吒纱嘣鯓邮娣驮鯓铀?，畢竟保證睡眠質(zhì)量更重要。

孕期腿腳腫脹如何緩解？

為了減少孕期下肢浮腫，需要注意以下5個方面：

1、堅(jiān)持低鹽飲食，每日鹽量不要超過六克。

2、為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中筒彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

3、適當(dāng)運(yùn)動，增加下肢肌肉力量，促進(jìn)靜脈回流。

4、坐位時(shí)，可在腳下墊一個小板凳協(xié)助靜脈回流。

5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。

進(jìn)入孕中期后還會發(fā)生先兆流產(chǎn)嗎？

孕期陰道出血應(yīng)該屬于異常情況，出血可來自外陰、陰道、宮頸及子宮。

顏色可以是鮮紅色或褐色，前者為新鮮出血，后者為陳舊出血，量極少，有的也會很多及超過月經(jīng)量。

在孕中期出現(xiàn)的規(guī)律也與以上所說的一樣。

因此，凡有陰道出血，孕媽媽一定要去醫(yī)院檢查出血源，做相應(yīng)的處理。

坐骨神經(jīng)痛如何緩解？

孕期由于子宮分泌松弛素，會使骨關(guān)節(jié)松弛。

此外，孕期血液及組織間液增多，會使神經(jīng)在通過骨性通道時(shí)受壓，孕媽媽會感到疼、麻、脹等。

這些現(xiàn)象可能要到產(chǎn)后才能逐漸緩解。

在孕期，只可做些對癥處理，如可服維生素B1，局部按摩、熱敷等，此外，要注意休息。

如果疼痛感劇烈，建議到外科檢查是否有椎間盤突出而造成所謂坐骨神經(jīng)痛，并不是所有此類疼痛都是因妊娠生理變化引起的。

以上就是小編為大家整理的能夠有效緩解孕中期女性的各類身體不適狀況的方法，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、考試輔導(dǎo)資料等優(yōu)質(zhì)資訊，敬請期待！