臨產(chǎn)前每天焦慮到睡不著，怎么辦？

“臨產(chǎn)前每天焦慮到睡不著，怎么辦？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

經(jīng)歷了漫長的孕期，度過剛剛懷上一個月的惡心嘔吐，早孕反應(yīng)吃不下的難受，孕中期各種打屁腰痛的勞累，終于迎來了孕晚期。已經(jīng)36周+了，可是為什么反而更焦慮了呢?

一起來看看，孕晚期的準媽媽，到底都在焦慮啥?

小米媽媽：怎么辦?剛剛數(shù)胎動，動的少了咋回事?我明明數(shù)了好幾個區(qū)間的時間了，會不會有什么問題啊?

——了解胎動變化，放輕松

? 胎動每小時三四次為正常

初產(chǎn)婦通常在18-20周時，開始感覺到胎動;經(jīng)產(chǎn)婦(已生育過孩子的產(chǎn)婦)會更早一些。

不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動都是12小時內(nèi)不少于30次，平均每小時三四次。

? 數(shù)胎動的具體方法

早晨、中午、晚上各測一次，最好保持左側(cè)臥位，然后將測得的3次胎動數(shù)相加，再乘以4，便是12小時的胎動數(shù)。

? 孕晚期胎動會減弱

到了孕晚期，胎兒在子宮內(nèi)的活動范圍相對變小，胎動幅度就會減弱。其實，只要胎動次數(shù)正常，胎動強弱并非關(guān)鍵。

? 胎動減少1/3時就醫(yī)

如果胎動比平時減少1/3以上，如平時12小時是30次，現(xiàn)在不到20次，就一定去醫(yī)院就診。

露露小仙女：已經(jīng)到第38周了，快要生了吧，啥時候生啊，出現(xiàn)什么情況我就要趕緊拎包去醫(yī)院啊，真想去醫(yī)院住著才放心啊!

——清楚臨產(chǎn)癥狀，不慌不忙

? 見紅：見紅后一般12-48小時內(nèi)臨產(chǎn)。如果只是“見紅”，沒有出現(xiàn)宮縮，打算自然分娩的產(chǎn)婦不用著急去醫(yī)院;如果決定剖腹產(chǎn)，或流出的血呈鮮紅且量較多，應(yīng)盡快去醫(yī)院。

? 宮縮：判斷是否要生產(chǎn)主要看宮縮，宮縮六七分鐘疼一次可就醫(yī)。如果十幾分鐘甚至30分鐘才宮縮一次，且無其他異常，想自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦可繼續(xù)在家觀察。

? 破水:一旦出現(xiàn)破水，不管有無腹痛、流血等癥狀，就算是半夜也必須及時去醫(yī)院，并注意平躺。

叮當(dāng)貓不是我：怎么辦，我怕痛啊，39周了，感覺明天就要進產(chǎn)房了，萬一順產(chǎn)不下來怎么辦，萬一……

——害怕分娩怎么辦

其實這是分娩前恐懼心理。面臨生產(chǎn)，更多的是緊張和害怕。其實做好兩件事就行

? 管好自己的事兒

你可以吃好喝好，你可以睡好，這是你自己可以控制的事兒，還可以提前戀呼吸，如吸氣時，盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。

? 別管老天的事兒

至于能不能自然順產(chǎn)，不用擔(dān)心，那是老天的事兒，醫(yī)生會根據(jù)實際情況作出判斷。

面臨生產(chǎn)，老公和家人都是自己最強大的支持，有需求及時尋求他們的幫助，面對老公說出自己的心情，自我調(diào)節(jié)的同時，有伴侶的支持和安慰，會獲得更多的分娩信心。

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