臨產(chǎn)前每天焦慮到睡不著，怎么辦？

“臨產(chǎn)前每天焦慮到睡不著，怎么辦？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的孕期，度過(guò)剛剛懷上一個(gè)月的惡心嘔吐，早孕反應(yīng)吃不下的難受，孕中期各種打屁腰痛的勞累，終于迎來(lái)了孕晚期。已經(jīng)36周+了，可是為什么反而更焦慮了呢?

一起來(lái)看看，孕晚期的準(zhǔn)媽媽，到底都在焦慮啥?

小米媽媽：怎么辦?剛剛數(shù)胎動(dòng)，動(dòng)的少了咋回事?我明明數(shù)了好幾個(gè)區(qū)間的時(shí)間了，會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題啊?

——了解胎動(dòng)變化，放輕松

? 胎動(dòng)每小時(shí)三四次為正常

初產(chǎn)婦通常在18-20周時(shí)，開(kāi)始感覺(jué)到胎動(dòng);經(jīng)產(chǎn)婦(已生育過(guò)孩子的產(chǎn)婦)會(huì)更早一些。

不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動(dòng)都是12小時(shí)內(nèi)不少于30次，平均每小時(shí)三四次。

? 數(shù)胎動(dòng)的具體方法

早晨、中午、晚上各測(cè)一次，最好保持左側(cè)臥位，然后將測(cè)得的3次胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，便是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。

? 孕晚期胎動(dòng)會(huì)減弱

到了孕晚期，胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)范圍相對(duì)變小，胎動(dòng)幅度就會(huì)減弱。其實(shí)，只要胎動(dòng)次數(shù)正常，胎動(dòng)強(qiáng)弱并非關(guān)鍵。

? 胎動(dòng)減少1/3時(shí)就醫(yī)

如果胎動(dòng)比平時(shí)減少1/3以上，如平時(shí)12小時(shí)是30次，現(xiàn)在不到20次，就一定去醫(yī)院就診。

露露小仙女：已經(jīng)到第38周了，快要生了吧，啥時(shí)候生啊，出現(xiàn)什么情況我就要趕緊拎包去醫(yī)院啊，真想去醫(yī)院住著才放心啊!

——清楚臨產(chǎn)癥狀，不慌不忙

? 見(jiàn)紅：見(jiàn)紅后一般12-48小時(shí)內(nèi)臨產(chǎn)。如果只是“見(jiàn)紅”，沒(méi)有出現(xiàn)宮縮，打算自然分娩的產(chǎn)婦不用著急去醫(yī)院;如果決定剖腹產(chǎn)，或流出的血呈鮮紅且量較多，應(yīng)盡快去醫(yī)院。

? 宮縮：判斷是否要生產(chǎn)主要看宮縮，宮縮六七分鐘疼一次可就醫(yī)。如果十幾分鐘甚至30分鐘才宮縮一次，且無(wú)其他異常，想自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦可繼續(xù)在家觀察。

? 破水:一旦出現(xiàn)破水，不管有無(wú)腹痛、流血等癥狀，就算是半夜也必須及時(shí)去醫(yī)院，并注意平躺。

叮當(dāng)貓不是我：怎么辦，我怕痛啊，39周了，感覺(jué)明天就要進(jìn)產(chǎn)房了，萬(wàn)一順產(chǎn)不下來(lái)怎么辦，萬(wàn)一……

——害怕分娩怎么辦

其實(shí)這是分娩前恐懼心理。面臨生產(chǎn)，更多的是緊張和害怕。其實(shí)做好兩件事就行

? 管好自己的事兒

你可以吃好喝好，你可以睡好，這是你自己可以控制的事兒，還可以提前戀呼吸，如吸氣時(shí)，盡量讓肋骨感覺(jué)向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。

? 別管老天的事兒

至于能不能自然順產(chǎn)，不用擔(dān)心，那是老天的事兒，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況作出判斷。

面臨生產(chǎn)，老公和家人都是自己最強(qiáng)大的支持，有需求及時(shí)尋求他們的幫助，面對(duì)老公說(shuō)出自己的心情，自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，有伴侶的支持和安慰，會(huì)獲得更多的分娩信心。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“臨產(chǎn)前每天焦慮到睡不著，怎么辦？”全部?jī)?nèi)容，想了解更多孕期系列知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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