產(chǎn)后減肥遇三大阻撓，瘦身太難

“產(chǎn)后減肥遇三大阻撓，瘦身太難”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

女性在懷孕期間，奉行“一切為了寶寶”原則，便聽(tīng)從長(zhǎng)輩或老公的要求，使勁補(bǔ)，生怕胎兒不夠營(yíng)養(yǎng)。坐月子期間，按中國(guó)的傳統(tǒng)也是要進(jìn)補(bǔ)的；產(chǎn)后哺乳期間，為了產(chǎn)出足量的奶水，媽媽們也在繼續(xù)補(bǔ)。總之一句話，不停地補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。

補(bǔ)不是問(wèn)題，問(wèn)題是減不下來(lái)呀。營(yíng)養(yǎng)攝入多，加之運(yùn)動(dòng)少消耗便少，使得產(chǎn)后媽媽的體重居高不下，也就被打上“產(chǎn)后肥胖”的標(biāo)簽。在減肥的道路上，阻撓可不少，這讓產(chǎn)后媽媽感嘆——產(chǎn)后減肥為何這么難！

雖然媽媽大多有減肥意識(shí)，但始終不見(jiàn)瘦下來(lái)，恐怕產(chǎn)后媽媽栽在這三件事上了！

·來(lái)自婆婆的阻撓

例子：

婷婷生完寶寶后，身材嚴(yán)重走樣，這讓她非常沮喪。出月子后不久，她就有了減肥的想法，便開(kāi)始控制飲食。沒(méi)想到，剛開(kāi)始行動(dòng)就被婆婆數(shù)落了一番，“還要喂奶減什么肥？寶寶不用吃??？要減就等寶寶戒奶之后再減……”。聽(tīng)婆婆這么一說(shuō)，婷婷只好放棄減肥。

編輯說(shuō)：

生完寶寶之后確實(shí)不應(yīng)該馬上減肥，一般也需要等出了月子，產(chǎn)后42天檢查確定身體恢復(fù)后，再開(kāi)始減肥。因?yàn)閯偵陮殞?，媽媽身體比較虛弱，此時(shí)減肥不利于身體的恢復(fù)。

但是，月子期間也不要大補(bǔ)特補(bǔ)，每天大魚(yú)大肉，不吃素菜，只會(huì)囤積更多的脂肪，將來(lái)瘦身就更困難了。即便產(chǎn)后媽媽需要喂奶，也不需要吃得太高熱量、太油膩。

出了月子之后，媽媽便可有計(jì)劃地進(jìn)行減肥，合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能過(guò)度節(jié)食、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，否則不但減肥不成功，還有可能損傷身體。

·來(lái)自老公的阻撓

例子：

瀅瀅懷孕前是一個(gè)比較有骨感的美女，生完寶寶之后，完全找不到以往的骨感?？粗聿淖兓绱酥?，瀅瀅便跟老公說(shuō)了自己的減肥計(jì)劃，但老公卻說(shuō)她一點(diǎn)都不肥，不需要減，再肥一點(diǎn)也可以。瀅瀅的老公只要一有空，就親自下廚給瀅瀅做好吃的。瀅瀅的減肥計(jì)劃就這樣泡湯了。

編輯說(shuō)：

很多時(shí)候，女性和男性對(duì)肥瘦的看法很不一樣，女性更多追求骨感美，而男人其實(shí)更喜歡有點(diǎn)肉感的女人。在男人看來(lái)，似乎把老婆養(yǎng)得白白胖胖的，那才是有本事；若老婆瘦骨如柴，難免會(huì)讓人懷疑是不是伙食太差。

女人生產(chǎn)消耗大，丈夫往往希望妻子產(chǎn)后能吃得更營(yíng)養(yǎng)，把身體補(bǔ)好。這是丈夫?qū)ζ拮拥年P(guān)心哦。

其實(shí)，產(chǎn)后瘦身不僅僅是體重的消減，還可以緊致肌膚。媽媽們的皮膚在懷孕時(shí)受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕跡。另外，產(chǎn)后腹部比較松弛，贅肉也較多，媽媽們可以有針對(duì)性的進(jìn)行局部減肥，重塑健美體型。不過(guò)，在減肥之前要跟老公溝通好，不要盲目地追求減重。

·來(lái)自自己的阻撓

例子：

燕燕產(chǎn)后胖了不少，自己也總想著減肥，但是懷孕和月子期間把胃口撐大了，現(xiàn)在食量一直減不下去，控制飲食實(shí)在太痛苦了。而從小就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的燕燕，也不愿意運(yùn)動(dòng)。在減肥這件事上，燕燕總是缺那么點(diǎn)耐心和恒心，以至于減肥不成功。

編輯說(shuō)：

減肥貴在堅(jiān)持，若不能堅(jiān)持，無(wú)論是控制飲食還是運(yùn)動(dòng)，都會(huì)格外艱難，也看不到任何成效。產(chǎn)后媽媽每天要忙著照顧寶寶，如果是職場(chǎng)媽媽，白天還要上班，每天都會(huì)過(guò)得很忙碌很累，這樣的忙碌和累并不見(jiàn)得能減肥。

面對(duì)艱難的事，人往往會(huì)找借口逃避，減肥也不例外。控制飲食，意味著看到自己愛(ài)吃的食物不能盡情吃，運(yùn)動(dòng)則需每天堅(jiān)持付出汗水，這對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)都是很大的挑戰(zhàn)。若想減肥成功，媽媽們就一定要牢記“堅(jiān)持”二字，只有堅(jiān)持控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能瘦身成功。

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