素食媽媽母乳喂養(yǎng)，寶寶容易缺少這種營(yíng)養(yǎng)

“素食媽媽母乳喂養(yǎng)，寶寶容易缺少這種營(yíng)養(yǎng)”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

因?yàn)楦鞣N各樣的原因，寶媽可能是個(gè)素食主義者。首先，寶媽要明確知道，母乳中的維生素和礦物質(zhì)的含量與寶媽本身的膳食供應(yīng)種類、數(shù)量有密切聯(lián)系。所以，素食寶媽和非素食寶媽的母乳會(huì)有所不同。

如果你能調(diào)整平衡好自己的飲食結(jié)構(gòu)，素食寶媽需要額外補(bǔ)充的只有維生素B12(同樣地，素食主義者在孕期也要注意補(bǔ)充維生素B12)。

維生素B12是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，被稱為“營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)”的維生素，只存在于肉類、魚(yú)、貝殼類、乳類、蛋類中，以及發(fā)酵豆制品會(huì)合成少量的維生素B12，植物性食品基本不含有維生素B12。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B12，會(huì)導(dǎo)致精神不振、記憶力下降、偏執(zhí)、多種認(rèn)知功能障礙，還會(huì)影響寶寶大運(yùn)動(dòng)坐、爬、行走等的發(fā)育或者出現(xiàn)倒退現(xiàn)象。

對(duì)于素食主義者，每日攝入足量的奶類、奶制品或蛋類，基本不會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素B12;對(duì)于嚴(yán)格素食主義者，或者只吃蛋不吃奶類或奶制品的素食主義者，還是比較容易發(fā)生缺乏維生素B12的情況。所以，素食寶媽最好食用維生素B12強(qiáng)化食物或者維生素B12補(bǔ)充劑。

·產(chǎn)后為了減肥才吃素，母乳也會(huì)缺維生素B12嗎?

同樣會(huì)，對(duì)寶寶危害可能會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)榇蠖嗨厥持髁x者知道吃素是容易缺乏維生素B12，可能已經(jīng)有額外補(bǔ)充維生素B12的習(xí)慣，所以對(duì)寶寶的影響并不大。但對(duì)突然想要吃素減肥的寶媽來(lái)說(shuō)，并不知道吃素容易缺乏維生素B12!

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，6個(gè)月內(nèi)的嬰兒因?yàn)轶w內(nèi)肝臟有儲(chǔ)存一定量的維生素B12，可能不會(huì)表現(xiàn)出任何缺乏維生素B12的癥狀。6個(gè)月后，因?yàn)轶w內(nèi)的維生素B12已經(jīng)消耗完，又沒(méi)有及時(shí)添加輔食，或者輔食是素食，一樣會(huì)缺乏維生素B12。

對(duì)已經(jīng)添加輔食的寶寶，除了從母乳和配方奶中獲得維生素B12外，記得要在輔食中添加富含維生素B12的食物，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“素食媽媽母乳喂養(yǎng)，寶寶容易缺少這種營(yíng)養(yǎng)”全部?jī)?nèi)容，想了解更多產(chǎn)后系列課程知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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