小兒厭食癥改善方法：

1、定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。

定時(shí)進(jìn)餐就是要求小兒按時(shí)吃飯，包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，只有三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能正常工作。決不讓孩子不吃零食是不可能的，但關(guān)鍵是不能吃得過(guò)多，不能代替正餐。

2、節(jié)制冷飲和甜食。

冷飲和甜食是小兒的最愛，但這兩類食物對(duì)食欲影響很大。中西醫(yī)均認(rèn)為冷飲會(huì)導(dǎo)致脾胃消化異常，影響消化道功能。而甜食吃得過(guò)多也會(huì)有害腸胃。另外，這兩類食物飽腹作用強(qiáng)，會(huì)影響正餐，因此，食用時(shí)要謹(jǐn)慎。

3、飲食合理搭配。

小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)多半來(lái)源于食物，但這些營(yíng)養(yǎng)素并不是等量分配的。因此，作為父母要了解營(yíng)養(yǎng)素間的搭配比例，幫助孩子均衡營(yíng)養(yǎng)。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果，做到葷素搭配。此外，父母還要了解各種食物的禁忌，比如橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。這些東西，孩子不能多吃醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

4、講究烹調(diào)方法。

烹飪手法會(huì)影響食物結(jié)構(gòu)，小兒在發(fā)育期間，消化能力還比較弱，因此要把飯菜做得細(xì)、軟、爛一點(diǎn)，幫助腸胃消化，避免口臭。隨著年齡的增長(zhǎng)，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工方式和搭配可以適當(dāng)調(diào)整。

5、防止挑食和偏食。

挑食和偏食會(huì)影響小兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)健康十分不利。因此，父母要做到引導(dǎo)孩子正確飲食，不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時(shí)不喜歡吃的東西，也不要給孩子吃過(guò)多喜歡吃的飯菜，防止過(guò)食損傷脾胃。同時(shí)還要經(jīng)常變換飯菜花樣，增進(jìn)新鮮感，提高孩子的食欲。

6、改善進(jìn)餐環(huán)境。

父母要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛，對(duì)小兒進(jìn)食，父母不要過(guò)分干涉，也不能強(qiáng)迫其吃東西。此外，進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多說(shuō)笑，看電視，讓孩子吃飯時(shí)能更專心，另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。同時(shí)，父母要保證孩子充足睡眠，適量活動(dòng)，合理的生活制度有助于誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)孩子的食欲。