醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了平和質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請各位考生仔細(xì)查看。  

（1)體質(zhì)特征：

1、總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中，面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

2、形體特征：體型勻稱健壯。 

3、常見表現(xiàn)：面色，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，嶠眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

4、心理特征：性格隨利開朗。

5、發(fā)病傾向：平素患病較少。 

6、對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

（2)形成原因：

先天稟賦充足，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。

（3)施護(hù)方法：

1、起居護(hù)理：順應(yīng)四時，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，生活有規(guī)律，保證充足睡眠，避免經(jīng)常熬夜。

2、飲食護(hù)理：根據(jù)四時不同選擇適宜飲食。 做到飲食有節(jié)，飲食清淡，飲食多樣，合理搭配，注意飲食衛(wèi)生。

3、情志調(diào)攝：培養(yǎng)樂觀開朗的性格，善于化解和發(fā)泄不良情緒；生活中不斤斤計較，不嫉賢妒能，正確處理自己與他人的關(guān)系；積極進(jìn)取，不斷提高個人修養(yǎng)；積極參與社會活動，培養(yǎng)多種興趣和愛好。 

4、運(yùn)動指導(dǎo)：貴在持之以恒，循序漸進(jìn)，選擇中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為佳?？筛鶕?jù)四季的不同選擇適宜的運(yùn)動方式。

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