醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了痰濕質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

（1)體質(zhì)特征：

①總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

②形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

③常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜膩，苔膩、脈滑。

④心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

⑤發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

⑥對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

（2)形成因素：

先天遺傳或后天過食肥甘厚味。

（3)施護(hù)方法：

①起居護(hù)理：順應(yīng)四時(shí)，起居有常，宜常曬太陽或進(jìn)行日光浴，居室干燥，衣著保暖、透氣，避免在陰冷潮濕的環(huán)境居住，避免淋雨受寒。

②飲食護(hù)理：以化痰利濕為主，宜食白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、海蜇、胖頭魚、橄欖、洋蔥、冬瓜、大棗、紫菜、白果等清淡之品。少食肥甘厚味、甜、黏之品，酒類不宜多飲，切忌進(jìn)食過飽。

③情志調(diào)攝：應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，如讀書、繪畫、練字、種花、養(yǎng)魚等，適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，開闊視野，增長見識(shí)。保持心情舒暢，改善體質(zhì)。

④運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：持之以恒，循序漸進(jìn)，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳?？蛇x擇散步、慢跑、打球、游泳、做操、跳舞等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每日的14點(diǎn)到16點(diǎn)，即陽氣極盛之時(shí)較好。 

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