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【預(yù)備】 甲乙雙方相向并步。
【基本動(dòng)作】
(1)甲乙雙方同時(shí)左足向前一步各成左弓右箭步,各自?xún)墒智獬芍闭谱o(hù)腰。
(2)甲方取主動(dòng),兩手掌心相對(duì),四指并攏,拇指用力上翹,兩臂運(yùn)勁;乙方兩手亦主動(dòng)去接按甲方兩手,以?xún)赡粗冈诩追交⒖谙騼?nèi)扣,示指按于腕之橈側(cè),余指由尺側(cè)下內(nèi)屈,虎口相咬,蓄勁待發(fā)。
(3)甲方(可“嗨”一聲)兩臂運(yùn)勁,用足力氣前推,乙方亦蓄勁用力前推,各不相讓甲乙雙方爭(zhēng)推時(shí)間量力而行,甲乙雙方的上身略前俯,下部姿勢(shì)均需踏實(shí)。由乙方逐漸蓄勁讓勢(shì),甲方占優(yōu)勢(shì),兩臂運(yùn)勁前推。
(4)甲方推足時(shí),主動(dòng) (可“嗨”一聲) 由前推變?yōu)橛昧罄?,乙方即用拇指、示指雨其他三指用力緊握,由前推變?yōu)楹罄蛔尲追绞栈?,雙方爭(zhēng)拉時(shí)間酌情而定。再由乙方翅漸蓄勁讓勢(shì),使甲方占優(yōu)勢(shì)收回。
(5)等甲方兩手屈肘收回,乙方即主動(dòng)(可“嗨”一聲)五指用力內(nèi)扣收回,甲方即用力向后爭(zhēng)拉,雙方爭(zhēng)拉時(shí)間酌情而定;甲方逐漸蓄勁讓勢(shì),由乙方占優(yōu)勢(shì)后拉。
【動(dòng)作要領(lǐng)】 甲乙二人以前臂伸肌群、屈肌群相對(duì)用力推拉,下部踏實(shí),腳掌著地,推拉過(guò)程中,變化身體重心。二人酌情量力而推拉,切忌在推拉中突然使力。
【應(yīng)用】 本功法在練習(xí)中,上、下肢動(dòng)作同時(shí)變化,而上肢以推為主,使肱三頭肌等臂伸肌群得到全面的鍛煉,為練習(xí)掖法、擦法、推法、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)等推拿手法打下基礎(chǔ);時(shí)雙人對(duì)練,可以激發(fā)練習(xí)者的興趣。
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