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選擇性失憶訓(xùn)練

選擇性失憶訓(xùn)練

選擇性失憶:只有有一些被大腦自動選擇的記憶會消失,導(dǎo)致當(dāng)事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對人類的自動保護(hù),為避免此生物過分傷心導(dǎo)致崩潰。

訓(xùn)練持續(xù)時間:大約3天

訓(xùn)練時間:每天睡前,及每天的任何時候。

訓(xùn)練方法:(此處拿忘掉一個人做范例)

1、此人必須知道自己想要忘記的是什么。

2、第一天睡著之前對自己說:我不認(rèn)識XX(注:XX為名字),持續(xù)說,或者在頭腦中默念直到睡著。

3、如果一切正常的話,第二天早晨起來滿腦袋飛的都是“我不認(rèn)識XX”這句話。

4、在一天中,只要有一點(diǎn)想起這個人的苗頭,就持續(xù)告訴自己:我不認(rèn)識XX,停止一切想法。

5、第2,3天在同樣的時間做同樣的訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)果:逐漸大腦會自動相信你真的不認(rèn)識這個人。如果沒有達(dá)到最好的效果,至少從前煩你的情緒會全消失。

訓(xùn)練副作用:

①會造成短期記憶力退化,比如你會忘記昨天做過和想過的很多事情。

②會造成長期記憶增強(qiáng),這個雖然不是什么壞事,但是與第一項連起來形成典型腦萎縮特征。不過不用太擔(dān)心,這些只是暫時性的。

③會有頭暈不現(xiàn)實的感覺,因為畢竟強(qiáng)迫忘記是一段掙扎的過程。

④困意十足:比平時想睡覺,心情低落的人最容易比別人覺得困,過程結(jié)束后就好了.

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