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寒露養(yǎng)生:朝鹽晚蜜清淡飲食

2016-10-08 17:02 醫(yī)學教育網
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寒露節(jié)氣,大家的胃腸道對于寒冷刺激尤為敏感,在寒露節(jié)氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。另外,早上起來喝杯鹽開水,晚上睡前來杯蜂蜜水,既解秋燥又防便秘,一舉兩得。

寒露之后,夜晚溫度將會降得很低,體質弱的朋友很容易感冒,特別是老人和小孩要特別注意保暖,而且更應該注意足部保暖,穿保暖性較好的鞋襪,條件適合的朋友還可以睡前用熱水泡腳醫(yī)學教育|網搜集整理。

寒露時節(jié)還可以用艾灸養(yǎng)生

在寒露時節(jié),如果有因為脾胃寒涼而造成腹瀉,你可以用艾灸的方式來解決這個問題,艾灸肚臍的方法多種多樣,你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右,進行施灸,以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右,每天進行1次,連灸10次為1療程。一般來說,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。

因體質虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病,用此法進行防治,效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人經常使用的一種艾灸方法。取一塊姜,切厚片,在上面扎上幾個眼兒,放在臍上,點燃艾炷,在姜片上進行雀啄灸(就像鳥啄食一樣),以感溫熱且舒適為宜。

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