現(xiàn)今社會(huì)很多人都會(huì)有便秘的困擾，為此在這里鄉(xiāng)村醫(yī)生為我們推薦常吃木耳治療便秘的方法，在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理如下：

推薦驗(yàn)方：把泡發(fā)好的黑木耳50克手撕成小片，將胡蘿50克切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后依照個(gè)人口味調(diào)些許調(diào)料，均勻攪拌下飯吃?；蛉∫吧径?0克，核桃仁30克，杏仁10克，香米100克。將木耳泡發(fā)洗凈后切成小塊，香米加水熬熟，再將木耳塊、核桃仁和杏仁加入，并用大火煮開，開后小火再煮20分鐘，加入適量蜂蜜即可食用。每日早晚各食用1碗，連續(xù)服用2周。

醫(yī)師點(diǎn)評(píng)：有很多人，尤其是中老年人，大便不干，但便下不爽，總有大便未排凈的感覺(jué)，大便雖質(zhì)地不干結(jié)，但排便時(shí)間少則20余分鐘，多則30～40分鐘，有的多次大便，總感覺(jué)拉不完，大便黏便池，沖也沖不掉。此多屬于中醫(yī)氣虛，或兼有陰虛、濕熱的便秘，給人們生活帶來(lái)很大困擾。黑木耳有“利五臟，寬腸胃”的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，還可以使結(jié)石排出。香米性平、味甘，具有有補(bǔ)中益氣醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理、健脾養(yǎng)胃、和五臟等功效，可補(bǔ)脾益氣，有助于排便；核桃補(bǔ)腎益腦，滋陰潤(rùn)燥，對(duì)老年腎虛、腸燥便秘較好；杏仁瀉肺，解肌，潤(rùn)燥。《珍珠囊》說(shuō)：“潤(rùn)大腸氣秘。”繆希雍說(shuō)：“其性潤(rùn)利下行，”黃宮繡說(shuō)：“苦則下氣，潤(rùn)則通秘……治胸滿便秘。”李東垣說(shuō)：“杏仁與桃仁俱治便秘。”《本經(jīng)疏證》說(shuō)：“杏仁乃添補(bǔ)血液劑中，開通內(nèi)外之使。”《本草選旨》說(shuō)：“入手太陰肺經(jīng)，潤(rùn)大腸之燥……不惟有理氣潤(rùn)肺之功，而且有潤(rùn)腸治燥之效，……治大腸氣秘。”蜂蜜可潤(rùn)腸通便。本方集補(bǔ)氣潤(rùn)燥于一體，性味平和，男女老少皆宜，更適合氣虛、陰虛之大便黏滯人群，非常適合一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員經(jīng)常食用。但是木耳有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。平時(shí)有便秘的患者在治療的基礎(chǔ)上，建議要增加粗纖維的蔬菜攝入，飲食忌過(guò)飽，適量飲水，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針?lè)较蚰Ω?，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。