風(fēng)擺荷葉-推拿功法：

風(fēng)擺荷葉：先做站勢，叉腰之雙手變成仰掌（掌心向天，四指并攏朝前，拇指外分與四指約成直角，指挺直）與腰部待勢。用勁緩緩?fù)苿觾烧葡蚯搬t(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理，使兩掌漸漸交叉。（左在右上或右在左上，兩掌之間約距離1 到2寸，至肘直時即緩緩用勁使兩臂左右外分，肩，肘，掌須平，成直線，頭如頂物，目須平視，呼吸自然。兩臂仍伸直，運勁慢慢收至正前方，兩掌交叉左在右上或右在左上，然后緩緩用勁，收兩掌至腰部。如此來回3到5次后轉(zhuǎn)成伸臂撐掌勢。