月經(jīng)期|妊娠期衛(wèi)生：

一、月經(jīng)期衛(wèi)生

婦女在月經(jīng)期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵；同時(shí)氣血失調(diào)，情緒易于波動(dòng)，整個(gè)機(jī)體抵抗力下降，若調(diào)攝不當(dāng)即可引起疾病。

1.保持清潔月經(jīng)期血室空虛，邪毒容易感染和侵襲胞中，必須保持外陰清潔，防止疾病發(fā)生。月經(jīng)帶、月經(jīng)墊要清潔，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以濕擦陰部，保持衛(wèi)生。

2.避免過勞經(jīng)期出血體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏。因此，經(jīng)期要避免重體力勞動(dòng)和劇烈體育運(yùn)動(dòng)。

3.避免寒涼經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血凝滯，可致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少或痛經(jīng)。因此，經(jīng)期不宜當(dāng)風(fēng)感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。

4.飲食有節(jié)經(jīng)期飲食不節(jié)，若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，則熱迫血行，致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào)等：若過食寒涼，寒凝血滯，可致痛經(jīng)、月經(jīng)過少。故經(jīng)期要注意飲食調(diào)攝，宜食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食品。

5.調(diào)和情志經(jīng)期陰血下注，氣偏有余，情緒容易波動(dòng)，若被情志傷害可出現(xiàn)月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，所以要防止情志損傷，注意化解矛盾，疏通思想，保持心情舒暢。

二、妊娠期衛(wèi)生

妊娠后，由于生理上的特殊變化，胚胎初結(jié)，根基淺薄醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理；血感不足，氣易偏盛，機(jī)體自身易出現(xiàn)陰陽平衡失調(diào)；同時(shí)抵抗力下降又易感受外邪。凡此種種，調(diào)理失宜，便可導(dǎo)致妊娠疾病的發(fā)生。

1.勞逸結(jié)合適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和休息，以便氣血流暢。孕期不宜過持重物，或攀高涉險(xiǎn)，以免傷胎。睡眠要充分，又不宜過于貪睡，以免氣滯。衣服宜寬大些，腹部和乳房不宜緊束。

2.調(diào)節(jié)飲食飲食宜選清淡平和、富于營(yíng)養(yǎng)且易消化的食品，保持脾胃調(diào)和，大便通暢。孕期勿令過饑過飽，不宜過食寒涼，以免損傷脾胃。妊娠后期，飲食不宜過咸，以預(yù)防子腫、子滿。

3.慎戒房事孕期必須慎房事，尤其是孕早期3個(gè)月和孕晚期2個(gè)月，應(yīng)避免房事，以防導(dǎo)致胎動(dòng)不安、墮胎、早產(chǎn)及感染邪毒。

4.用藥宜慎孕期禁用劇毒、破氣、破血、通利之類的藥品。中醫(yī)學(xué)早已列有妊娠忌服藥，并編有歌訣，雖然有“有故無殞，亦無殞也”之說，但用藥仍應(yīng)審慎用之。近年已證實(shí)很多藥物（包括西藥）有致畸作用，特別是孕早期（10周內(nèi)）應(yīng)禁用有毒藥物（包括有致畸作用的西藥），以保證胎兒健康發(fā)育。

5.注意胎教孕婦的精神狀況對(duì)胎兒發(fā)育有很大影響，因此孕婦要調(diào)節(jié)情志，心情舒暢，言行端正，以感化教育胎兒，使其智能健康發(fā)育。

6.定期檢查定期產(chǎn)前檢查是孕期保健的重要措施。首先應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并確定早孕，確定妊娠后應(yīng)對(duì)孕期保健給予指導(dǎo)：避免藥物、感冒等傷害，注意飲食、生活、起居的調(diào)節(jié)，孕7個(gè)月后指導(dǎo)乳頭護(hù)理、乳頭內(nèi)陷糾正方法。檢查發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)予及時(shí)糾正，以防難產(chǎn)。