驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著萬(wàn)物復(fù)蘇，草木萌發(fā)，氣溫回暖。中醫(yī)認(rèn)為春與肝相對(duì)應(yīng)，肝在五行中屬木，喜條達(dá)而惡抑郁。養(yǎng)生之要在順?biāo)臅r(shí)而避寒暑，春季養(yǎng)生要合乎肝喜條達(dá)及主升發(fā)之性，既要避免肝氣升發(fā)太過(guò)，又要避免肝氣郁遏，升發(fā)不足。肝氣升發(fā)太過(guò)容易出現(xiàn)上火，導(dǎo)致易怒、眩暈、目赤腫痛、血壓升高等不適癥狀；還容易克傷脾胃，出現(xiàn)兩脅肋脹痛、胃脘脹悶、噯氣等癥狀。因此，驚蟄養(yǎng)生，首重養(yǎng)肝，不妨從以下幾點(diǎn)做起。

根據(jù)中醫(yī)肝腎同源理論，肝腎之間相互滋養(yǎng)，精血相生，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)腎精的食物，可以達(dá)到“滋水涵木”的目的。比如選擇黑芝麻、黑豆、黑枸杞等補(bǔ)腎以養(yǎng)肝，可能比直接補(bǔ)肝效果更好。

肝主情志，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，注重情志調(diào)達(dá)。平?？梢远嗯囵B(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)有益于身心健康。比如利用閑余時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、下棋、寫(xiě)書(shū)法、外出踏青等，這些都是疏肝理氣，調(diào)暢情志的好方法。

春季陽(yáng)氣始動(dòng)，驚蟄前后應(yīng)該適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是晨起運(yùn)動(dòng)，可以鼓舞人體陽(yáng)氣升發(fā)，促進(jìn)氣血通暢。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)睡眠和情志調(diào)節(jié)也有幫助。

春季養(yǎng)肝應(yīng)當(dāng)避免眼睛過(guò)度勞累，用眼過(guò)度會(huì)嚴(yán)重耗損氣血，自古以來(lái)就有“久視傷血”一說(shuō)。加上現(xiàn)代生活中電子產(chǎn)品普及甚廣，保護(hù)眼睛、防止用眼過(guò)度顯得更加重要。目為肝之竅，閉目轉(zhuǎn)睛可以保養(yǎng)肝腎之精血，也可以一定程度上排除雜念，靜養(yǎng)心神。心煩意亂、工作忙碌時(shí)也可將此作為一種調(diào)節(jié)情志的簡(jiǎn)便方法。

驚蟄時(shí)節(jié)，氣候乍暖乍寒，早晚溫差較大。如果人體陽(yáng)氣不足，肝氣郁遏，加之外感風(fēng)寒濕之邪，容易引發(fā)或加重多種疾病。這時(shí)，可以適當(dāng)艾灸大椎（在頸后部，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上）、腎俞（在腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸）、肝俞（在背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸）、氣海（在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上）、太沖（在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中）等穴位，幫助溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)，也有助于肝氣條達(dá)。尤其是一些平素體質(zhì)較差的女性，在驚蟄時(shí)更應(yīng)注意預(yù)防風(fēng)寒濕邪。需要提醒的是，由于個(gè)體體質(zhì)不同，艾灸并非人人適宜，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

常言道：“春梳頭，一年通?！敝T多中醫(yī)養(yǎng)生專著中都強(qiáng)調(diào)了梳頭的重要作用。特別是春天梳頭，有助于疏泄肝氣，還可以緩解春困。梳頭時(shí)可以刺激到頭部多個(gè)穴位，如百會(huì)、四神聰、太陽(yáng)、玉枕等，能起到開(kāi)竅寧神、升清降濁的作用。最佳的梳頭時(shí)間是晨起后，睡前其次。

此外，也可根據(jù)自身情況選擇相關(guān)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行重點(diǎn)梳理，如肝膽不適、情志不暢者可以多梳頭部?jī)蓚?cè)的足少陽(yáng)膽經(jīng)，有助于肝氣的疏泄。也可用手指代替梳子進(jìn)行頭部按摩。

目前我國(guó)年輕一代人，特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒(méi)有時(shí)間加強(qiáng)自身鍛煉，普遍存在頸肩腰腿痛的毛病，甚至骨骼存在“還未出產(chǎn)，就先退化”的情況，所以很多人都會(huì)選擇找中醫(yī)推拿按摩師來(lái)改善自己的身體狀況，因此中醫(yī)推拿師的前景非?？捎^，學(xué)習(xí)推拿要找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來(lái)5-10年，大約需要1000萬(wàn)健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過(guò)200萬(wàn)人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會(huì)需求量持續(xù)增大，為此正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過(guò)學(xué)習(xí)服務(wù)，社會(huì)認(rèn)可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報(bào)名！

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