陳皮性溫，味苦、辛。陳皮始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被稱為橘柚，又名橘皮，被列為上品，為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，采摘成熟果實(shí)，剝?nèi)」?，曬干或低溫干燥而成?/p>

陳皮可理氣健脾、燥濕化痰，可用于治療胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥。陳皮的日常應(yīng)用方法很多，今天就為大家介紹陳皮泡水的常用方法。

直接沖泡法：與一般泡茶方法相似，取陳皮3~5克，將其掰成小塊，投入茶碗中，可選用蓋碗，用開水沖洗，浸泡1分鐘，倒掉茶湯，這一步稱為洗茶“醒皮”。然后，注入開水，悶泡約1分鐘，再浸泡3~5分鐘，即可飲用。

煎煮法：取陳皮3~5克，清水洗凈，放入容器，加入約500毫升冷水（建議使用礦泉水），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煎煮5~10分鐘左右，出湯即可飲用，時(shí)間越久味道越濃。

1.陳皮入藥分為“陳皮”和“廣陳皮”。陳皮沖泡代茶飲，建議選擇3年以上的廣陳皮，因?yàn)槠淇诟?、效果更佳。廣陳皮為廣東道地藥材，以廣東新會(huì)縣所產(chǎn)為上品。廣陳皮常三瓣相連，形狀整齊，厚度均勻，質(zhì)較柔軟。

2.不建議長(zhǎng)時(shí)間“悶泡”陳皮，采用煎煮法沖泡效果更佳。在高溫煮泡時(shí)，陳皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以充分釋出，更有利于人體吸收。

3.陳皮茶不能長(zhǎng)期不間斷服用，每次用量不宜過大，3~5克即可。這是因?yàn)殛惼ば詼卦?，容易助熱，陰虛?nèi)熱、胃火旺盛或胃酸較多的人以及孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女更應(yīng)慎用，如有需要可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4.最好不要在家自制陳皮。陳皮的制備過程十分復(fù)雜，并非“晾曬橘子皮”那么簡(jiǎn)單，處理不當(dāng)可能引起發(fā)霉、蟲蛀，對(duì)人體健康不利。

陳皮水可以與很多藥食同源的品種進(jìn)行搭配，以增加功效。

陳皮配佛手 具有疏肝理氣、和胃降逆等作用，適用于肝氣犯胃見胃脘脹滿痞悶、胃痛呃逆、噯氣（打嗝）等癥的治療。

陳皮配玫瑰花 可增強(qiáng)疏肝理氣解郁的功效，還能美容養(yǎng)顏，更適合女性朋友服用。

陳皮配荷葉 可增強(qiáng)理氣開胃、去燥化痰、生津止渴的作用。

陳皮配杏仁 具有降氣化痰的作用，適用于治療咳喘、痰多等癥。

陳皮配生姜 可以祛風(fēng)散寒、健脾化痰，適用于治療風(fēng)寒感冒輕癥。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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