夏天溫度高，睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到悶熱，許多人喜歡赤著上身睡覺(jué)，不蓋被子，露臍而眠是一種壞習(xí)慣。老話說(shuō)：“冬睡不蒙頭，夏睡不露肚”。

中醫(yī)稱肚臍為“神闕”或“臍中”穴，是保健要穴；因?yàn)槎悄毷侨松砩现緦幼畋〉牡胤?，也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，肚臍通人體內(nèi)外，最易受風(fēng)寒濕邪侵襲入體內(nèi)。露臍而眠會(huì)著涼受寒，引起感冒、胃腸不適，誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。所以，老話說(shuō)：“夏秋防著涼，免得傷胃腸”“貪涼失蓋，不病才怪”。

夏天在樹(shù)蔭下、水亭中、涼臺(tái)上乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不要在房檐下、過(guò)道里，且應(yīng)遠(yuǎn)離門窗之縫隙。老話說(shuō)：“最毒穿堂風(fēng)”“避風(fēng)如避箭”。因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開(kāi)放，機(jī)體最易受風(fēng)寒侵襲；切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷石、冷地。老話說(shuō)：“夏不睡石，秋不睡板”“腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”“坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸”，睡眠時(shí)亦不可讓電扇、空調(diào)直吹人體，這些老話都是老百姓長(zhǎng)期生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，照著去做就會(huì)少生疾病、健康長(zhǎng)壽。

另外，夏日天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過(guò)的衣服會(huì)刺激皮膚。

溫馨提示

使用空調(diào)的房間還要注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，室溫在26~28℃為宜。開(kāi)空調(diào)不要連續(xù)十個(gè)小時(shí)以上，要經(jīng)常開(kāi)窗透氣，這樣不僅使室內(nèi)空氣新鮮，也可延長(zhǎng)空調(diào)的使用壽命；室內(nèi)放盆水能保持濕度，避免因空調(diào)排水引起空氣干燥，使人體水分流失過(guò)多。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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