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孕媽媽出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,該怎么辦?

孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象

絕大多數(shù)的孕婦都會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,這主要是由于胎兒的重量給孕媽媽腿部肌肉帶來越來越大的壓力;胎兒會壓迫到孕媽媽的某些神經(jīng)。除了以上兩點,孕媽媽體內(nèi)激素的變化也和抽筋的發(fā)生有關(guān)系。 

孕媽媽請注意!如何解決孕期抽筋?

可以用這些方法緩解:

★ 泡溫水浴放松肌肉。

★ 飲用充足的水分。

★ 均衡的飲食。

★ 多休息你的雙腿(抬高、按摩)等。 

對于孕期出現(xiàn)的抽筋,有的醫(yī)生會建議補充鎂或鈣,但是目前還沒有證據(jù)表明有效,特別是已經(jīng)有大量研究發(fā)現(xiàn)補鈣對孕期抽筋無效。

有研究發(fā)現(xiàn),補鈣對抽筋的效果等同于安慰劑,也就是說,補鈣對于緩解抽筋,只有心理安慰作用,補鈣減輕抽筋狀況的效果和服用長得和鈣片一樣的淀粉片是一樣的。

當(dāng)然,并不反對大家孕期補鈣,畢竟很多中國人奶攝入不足,飲食中的鈣攝入也不足。但是,在孕期出現(xiàn)的抽筋大都不是因為缺鈣引起的,而是物理上的原因,胎兒的體重給肌肉和神經(jīng)的壓力和壓迫。同樣,孕期出現(xiàn)的背痛、尾椎痛、屁股痛……這痛、那痛,也不是因為缺鈣。

在抽筋之前,你大概有 1~2 秒的時間迅速作出反應(yīng)。如果感覺到腳或者腿要抽筋了,趕緊翹起腳腕、拉伸腿,并按摩肌肉,可能阻止它的發(fā)生。孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、恥骨痛、長各種黑線、手腳水腫、關(guān)節(jié)痛、食管灼熱……這些每個媽媽都要經(jīng)歷,只有程度不同而已。

雖然懷孕各種辛苦,但是這些痛會回報你一個健康、聰明、漂亮的寶寶。

母親是兒童的教育者和培養(yǎng)者,母親自身健康直接關(guān)系到子代健康和千家萬戶的幸福,關(guān)系到國力強弱,做好母嬰保健工作具有十分重要的作用。我國每年新生嬰兒近2000萬,母嬰數(shù)量占我國人口的比重很大。隨著我國城市生活水平的日漸提高、人們對母嬰保健護(hù)理投入的增加,客觀上放大了市場需求。學(xué)習(xí)母嬰保健師,不僅是為了家里產(chǎn)婦的健康,學(xué)會一門手藝,增加一種就業(yè)方向,點擊下圖了解詳情。

母嬰保健師

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