隨著生活節(jié)奏加快，越來越多人開始了高效省事的生活，一不小心起晚了著急出門，就干脆把早餐都給省了。

但經(jīng)常不吃或糊弄早餐，會給身體帶來不少健康隱患，比如引發(fā)低血糖或膽囊疾病，所以我們還是建議大家一定要重視早餐。

只不過，對于趕時間的打工人來說，可能會覺得要吃上一頓既滿足營養(yǎng)需求、又制作方便、最好還能低卡低熱量的早餐，實在是有點難。

其實沒那么難！比如簡單沖一杯「燕麥麩皮」當(dāng)早餐，就能達(dá)到這種效果。

為什么是燕麥麩皮？

大家可能都知道燕麥具有很高的營養(yǎng)價值，平均蛋白質(zhì)含量高，膳食纖維含量十分豐富，可以有效增強飽腹感，促進腸胃蠕動，是早餐的一個較好選擇。

但今天，想給大家推薦的是另一種早餐選擇——燕麥麩皮。

燕麥麩皮比燕麥所含熱量少，單位重量部分營養(yǎng)成份（如燕麥蛋白、膳食纖維、亞油酸與皂苷素等）的含量還比燕麥多出數(shù)倍，并且燕麥麩皮屬于低 GI （血糖生成指數(shù)）食物，控糖友友們都可以放心吃！

學(xué)習(xí)營養(yǎng)師知識，不僅是在日常生活中可以幫助自己及家人合理規(guī)劃營養(yǎng)搭配，強身健體，還可以從事此行業(yè)，進行深造。一人學(xué)習(xí)全家受益。

（點擊圖片了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“用這種食物當(dāng)早餐，營養(yǎng)制作簡單還不胖！”全部內(nèi)容，想了解更多公共營養(yǎng)師考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。