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年紀(jì)輕輕的,尿酸怎么就超標(biāo)了呢?

據(jù)《2017 年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示,我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá) 1.7 億,而且正以每年 9.7% 的年增長(zhǎng)率迅速增加。

尿酸高的小伙伴們總是這也不敢吃,那也不敢吃,從魚蝦牛羊,到啤酒雞湯……可以說是處處小心了。

然而,尿酸卻一點(diǎn)也沒有降下去的意思。

高尿酸,不完全是吃出來的

很多人認(rèn)為,高尿酸是「病從口入」,是因?yàn)楦哙堰适澄锍蕴?,吃出來的?/p>

其實(shí)這是錯(cuò)誤的。我們體內(nèi)的嘌呤,80% 都來自于內(nèi)源性的身體代謝,僅有約 20% 是外源的食物產(chǎn)生。

尿酸高的主要原因是,身體對(duì)嘌呤和尿酸的代謝出了問題,而不是因?yàn)閬碜允澄锏倪@ 20% 的嘌呤。

此外,嘌呤在身體里也存在著一個(gè)「動(dòng)態(tài)平衡」,即使我們嚴(yán)格控制飲食,減少嘌呤的攝入,內(nèi)源性代謝而來的嘌呤還是會(huì)適當(dāng)「補(bǔ)缺」,最終導(dǎo)致整體還是差不多的水平。

如果你只是一般的尿酸升高,就不要把自己的飲食局限在某張小小的嘌呤排行榜上。

想要通過飲食預(yù)防高尿酸,核心不是避免一切高嘌呤食物,而是要去對(duì)比均衡飲食,發(fā)現(xiàn)自己日常飲食有什么問題。

俗話說病從口入,如果成為一名公共營養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,降低疾病的發(fā)生概率,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學(xué)營養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營養(yǎng)師。

考培類頻道頁輪播圖 360 216-2

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“年紀(jì)輕輕的,尿酸怎么就超標(biāo)了呢?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多公共營養(yǎng)師知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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