1、嬰兒出生后，不要過(guò)早抱起。抱小孩時(shí)，大人要一手托頸部，防止頭顱過(guò)伸過(guò)屈；孩子坐推車(chē)防止睡覺(jué)，已睡覺(jué)必須平臥；嚴(yán)防墜床、墜車(chē)，床邊要有足夠高的護(hù)欄。

　　2、青少年期不做易造成頸椎受傷的游戲。學(xué)校體育課做墊上運(yùn)動(dòng)、單雙杠、翻跟頭，應(yīng)有足夠厚的彈力墊，老師必須加強(qiáng)指導(dǎo)和保護(hù)。

　　3、乘車(chē)時(shí)，謹(jǐn)防急剎車(chē)。盡量不要睡覺(jué)，如果很困必需睡，一定頭后仰于靠背上，保護(hù)頸椎；副駕位乘員最容易受傷，最好不坐。如果必須坐，應(yīng)系安全帶。

　　4、長(zhǎng)期低頭伏案應(yīng)定時(shí)做適當(dāng)頸部運(yùn)動(dòng)。每低頭或仰頭1至2小時(shí)，需做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平；不要躺在沙發(fā)上看電視，更不能躺著睡。

　　5、不要將座位置于空調(diào)冷風(fēng)直接吹到頸部的地方，戒煙、減少吸煙，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致咽喉部反復(fù)感染炎癥醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理。

　　6、頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2至3周；對(duì)可疑頸椎外傷者，搬動(dòng)時(shí)應(yīng)防止損傷頸椎，并及時(shí)進(jìn)行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。