1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，防治便秘是外痔的家庭護理最重要的一點。為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物（參見便秘的療法），蘋果，甜菜，巴西核果，綠花椰菜，甘藍科蔬菜，胡蘿卜，綠豆，皇帝豆，梨子，豌豆，洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

　　2、潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量后，醫(yī).學教育網(wǎng)搜集整理你的糞便將變得較軟，也較利排出，你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

　　3、勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習慣。

　　4、清洗干凈：當你排便完畢，你的責任尚未結束，應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要，有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分，應選用無色（白色），無味的衛(wèi)生紙，最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。

　　5、勿長時間端坐不動：不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

　　6、勿抓撓患部：痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

　　7、坐在圈形的蟄枕上：這種中空式的坐墊，頗適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發(fā)作時。