外痔家庭護(hù)理措施：

1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，防治便秘是外痔的家庭護(hù)理最重要的一點(diǎn)。為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物（參見便秘的療法），蘋果，甜菜，巴西核果，綠花椰菜，甘藍(lán)科蔬菜，胡蘿卜，綠豆，皇帝豆，梨子，豌豆，洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

2、潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量后，醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理你的糞便將變得較軟，也較利排出，你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

3、勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。

4、清洗干凈：當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束，應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要，有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分，應(yīng)選用無色（白色），無味的衛(wèi)生紙，最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。

5、勿長時(shí)間端坐不動(dòng)：不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。

6、勿抓撓患部：痔瘡患部可能會(huì)發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會(huì)損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

7、坐在圈形的蟄枕上：這種中空式的坐墊，頗適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當(dāng)你的痔瘡發(fā)作時(shí)。