傳統(tǒng)的養(yǎng)生家們有這樣一個(gè)對(duì)聯(lián)：玉爐燒煉延年藥，益壽延年不老春。其中這個(gè)藥就是就是由自家的水組成的。古人認(rèn)為人體的大藥自家生，就是說我們?nèi)颂焐陀械囊环N抵御外邪的這種免疫力。因此，我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健就是要把自家身上的水運(yùn)動(dòng)起來(lái)，也就是說要補(bǔ)充人體的水分。

　　現(xiàn)在的生活水平提高了，有些老年人會(huì)選擇吃點(diǎn)補(bǔ)品，認(rèn)為這樣會(huì)對(duì)身體有好處。實(shí)際上任何的補(bǔ)品都不如自家水這個(gè)藥的功效大。我們?nèi)粘３缘奈骞入s糧、白開水都是激發(fā)體內(nèi)的大藥。

　　如果長(zhǎng)期的服用補(bǔ)品亂補(bǔ)是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，像現(xiàn)在的很多補(bǔ)品、保健品在中醫(yī)專家看來(lái)是存在很大誤區(qū)的。對(duì)于女性而言，隨著年齡的增長(zhǎng)，容顏不復(fù)存在，希望用大補(bǔ)的方法來(lái)改善肌膚的老化。實(shí)際上傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法、養(yǎng)生方法都有其自己獨(dú)特的觀點(diǎn)，認(rèn)為通才是最大的補(bǔ)，也就是說虧了才去補(bǔ)，反之不虧也去補(bǔ)就會(huì)導(dǎo)致身體淤堵，這樣不但沒有幫上自家水的忙，反倒是雪上加霜。而對(duì)身體最大的影響，最常見的就是便秘，因此我們不要盲目的食用補(bǔ)品。

　　這里介紹一種治療便秘的藥方，是漢代醫(yī)圣張仲景的一個(gè)非常好的方子叫大承氣湯，由大黃、厚補(bǔ)、枳實(shí)、芒硝這四味藥組成。通常老百姓認(rèn)為此方是瀉藥，然而在古代中醫(yī)眼里，通則為補(bǔ)，把人體調(diào)整到正常的狀態(tài)，嚴(yán)格的來(lái)說大承氣湯是用來(lái)順氣的。

　　注：使用大承氣湯要具備痞、滿、燥、堅(jiān)、實(shí)這幾個(gè)條件。痞（心下悶塞堅(jiān)硬）、滿（胸脅脘腹脹滿）、燥（腸有燥屎，干結(jié)不下）、實(shí)（腹中硬滿，疼痛且不能按，大便不通或下利清水而感覺腹中硬滿）。這幾條中，至少要具備三條才可以使用大承氣湯。