首先，先從代表性的穴道刺激法開始介紹。

    ★ 指壓

    在家庭中進(jìn)行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

    因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補(bǔ)法”，即補(bǔ)充能量，是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。神經(jīng)亢奮、有強(qiáng)痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統(tǒng)稱“指壓”，實(shí)際操作時，應(yīng)視疾病、癥狀而有不同指法。壓的時間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5秒，每一部位重復(fù)3－5次。注意指壓時要配合獨(dú)特的呼吸法，基本要領(lǐng)是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。

    ★ 按摩

    認(rèn)為按摩是一種搓揉身體的刺激方法的人也許很多?？墒?，真正的按摩，五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中，所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。

    一般來說，捶或用力壓的是瀉法，應(yīng)用于神經(jīng)痛等疼痛厲害時使用。輕輕搓、揉等是補(bǔ)法，用于手腳發(fā)麻等，按摩時間為5－15分鐘以內(nèi)。

    ★ 灸術(shù)

    灸術(shù)，是利用艾草給予皮膚熱刺激?；旧?，灸術(shù)是種補(bǔ)法，自古以來便被應(yīng)用于慢性病的治療上。

    在家中進(jìn)行灸術(shù)時，首先在手掌中放置艾草，并將它捻成細(xì)長狀。然后在其尖端部分，2－3厘米處摘下，制成大約是米粒一半大小的金字塔形灸。

    以少許的水弄濕皮膚，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起來。然后點(diǎn)燃線香，引燃艾草，在感到“熱”時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道上用上述的灸進(jìn)行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發(fā)熱之后拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。

    由于灸發(fā)熱后，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。如果這樣，可使用“間接灸（溫灸）”。此法是在皮膚上放置大蒜、姜、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可稱為蒜灸、姜灸、鹽灸等等。

    這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，所以可利用這些商品。

    最簡單的灸療法是線香灸。準(zhǔn)備一根線香，點(diǎn)上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復(fù)5－10次。