揪耳養(yǎng)生的具體做法是：每天早晨起床后，右手繞過頭頂，向上拉左耳14次；然后左手繞過頭頂，向上拉右耳14次；有空時(shí)一天可揪耳多次。也有的每天堅(jiān)持按摩耳朵的穴位若干次。經(jīng)常揪耳朵或按摩耳朵，能夠刺激全身的穴位，使得頭腦清醒，心胸舒暢，有強(qiáng)體祛病之功效。我國古代醫(yī)家對(duì)耳朵上的保健功很有研究，認(rèn)為腎開竅于耳，腎主骨，通髓海；腎又是“先天之本”，而耳是腎之外竅。所以揪雙耳可以通過經(jīng)絡(luò)而影響腎，促進(jìn)整個(gè)機(jī)體的強(qiáng)健。