睡眠是大腦皮質(zhì)的抑制過程，對神經(jīng)系統(tǒng)起保護(hù)作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢游等，讓家長十分苦惱。是什么擾亂了兒童的睡眠呢？一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如饑餓、疼痛、不舒適、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，家長應(yīng)針對睡不好的原因采取相應(yīng)對策。

1.飲食

嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次喂奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年輕媽媽若缺乏經(jīng)驗，往往因擔(dān)心寶貝饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強(qiáng)迫他按時吃奶，這樣就會使寶貝形成易醒的習(xí)慣。其實這時的寶貝根本不餓。而且剛出生的寶貝天天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時間將寶貝弄醒。

2.環(huán)境

良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)自小培養(yǎng)，這是預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。家長可根據(jù)實際情況規(guī)定晚上什么時候睡覺，并在規(guī)定的睡眠時間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應(yīng)讓兒童有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使兒童的情緒穩(wěn)定下來，有利于入睡；把兒童安排上床后不忙于離開，應(yīng)先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關(guān)燈離開，讓其安然入睡。家長不能因為晚上有好看的電視節(jié)目就打破常規(guī)，或讓兒童在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時間后忽然坐起，神情懼怕，有時還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后持續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個可怕情節(jié)的故事，或初離家長來到一個生疏的環(huán)境，或受到家長的訓(xùn)斥、打罵等。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜索整理

因此，要使寶貝避免發(fā)生夜驚，平時家長應(yīng)增強(qiáng)對他的正面教導(dǎo)，不打罵兒童，對年齡較小的寶貝要避免驚嚇。對驚嚇頻發(fā)的寶貝則要悉心照料并輔以鎮(zhèn)驚安神藥物的治療。

4.遺尿

3歲以上兒童在睡眠中呈現(xiàn)無意識排尿在醫(yī)學(xué)上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲憊、環(huán)境改變、過于興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶貝，要注重平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習(xí)慣的寶貝，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴(yán)重，則應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

5.心理

有一些寶貝是因家庭呈現(xiàn)問題而影響睡眠的，如搬遷到一個新環(huán)境、家長失業(yè)下崗、家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)而造成生活艱苦、家長關(guān)系不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響家長對寶貝缺乏精心的照顧，使兒童幼小的心靈中不能對家長建立良好的依戀關(guān)系，間接地造成其精神緊張而導(dǎo)致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關(guān)系入手，解決好寶貝的心理問題。