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身體活動(dòng)促進(jìn)、合理營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)知識(shí)點(diǎn)隨手練

一、A1型選擇題

1.營(yíng)養(yǎng)就是

A.多攝入各種有利于健康的食物

B.機(jī)體從外界攝取食物為滿足自身的生理需要

C.為了健康和生長(zhǎng)發(fā)育，多吃營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品

D.機(jī)體從外界攝取食物以滿足自身生理需要所必需的生物學(xué)過程

E.多吃營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力

2.下列有益健康的身體活動(dòng)的推薦量，錯(cuò)誤的搭配是

A.5——17歲兒童青少年應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度體力活動(dòng)

B.5——17歲兒童青少年每天累計(jì)大于60分鐘的體力活動(dòng)可以提供更多的健康效益

C.18——64歲成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧體力活動(dòng)

D.18——64歲成年人有氧活動(dòng)應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘

E.老年人應(yīng)每周完成至少120分鐘中等強(qiáng)度有氧體力活動(dòng)

知識(shí)點(diǎn)隨手練參考答案及解析

一、A1型選擇題

1.【答案及解析】D。營(yíng)養(yǎng)指人體攝取、消化、吸收、利用食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以滿足機(jī)體生理需要的生物學(xué)過程。

2.【答案及解析】E。有益健康的身體活動(dòng)推薦量：

①5——17歲年齡組：應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度體力活動(dòng)，大于60分鐘的體力活動(dòng)可以提供更多的健康效益。②18——64歲年齡組：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧體力活動(dòng)，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧體力活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合，有氧活動(dòng)應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘。③65歲及以上年齡組：應(yīng)每周完成至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧體力活動(dòng)。

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