生孩子是一件大事，對(duì)于產(chǎn)檢正常的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，為了寶寶更健康、更利于喂養(yǎng)，順產(chǎn)分娩是最好的。但是，順產(chǎn)需要消耗女性很大的體力，分娩之后需要進(jìn)行飲食調(diào)理。那么，順產(chǎn)分娩后吃什么好呢?相信很多孕媽媽都想了解一下，下面就讓婦產(chǎn)科專家來(lái)為大家詳細(xì)講解一下吧。

月子里吃的東西要符合以下準(zhǔn)則喲：

1.剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管還沒(méi)打開(kāi)，一旦吃了大補(bǔ)的東西，奶水有可能會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，加上此時(shí)寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪了，奶漲，又不通，會(huì)很疼的。 2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也最好放在熱水里溫一下。

3.所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會(huì)一直不干凈的。

4.紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多吃2個(gè)，自己規(guī)劃月子餐的時(shí)候也要注意這點(diǎn)。

5.喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營(yíng)養(yǎng)最多25％，其余都在肉里。

分娩對(duì)于女性而言，是一種責(zé)任和使命，但是，由于分娩太過(guò)痛苦，為避免分娩途中出現(xiàn)意外、分娩后感染疾病，需要大家準(zhǔn)備的事情有很多。分娩前孕媽媽需要做好產(chǎn)檢工作，聽(tīng)取專家的指導(dǎo)來(lái)養(yǎng)胎，分娩后飲食要合理化，既要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，又要有利于身體的康復(fù)。