如何消除肥胖紋？醫(yī)學教育網小編整理如下內容，希望可以幫助到您。

1、運動

生命在于運動，用運動的方法來消除肥胖紋是個健康而且實用的選擇。

勻速行走：行走不宜過快，注意做到行走的時候腳跟先落地，同時與呼吸相結合。

跑步：采用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內多余脂肪，淡化出現的肥胖紋。

顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調理，有助于排出體內的毒素。

2、飲食

粗纖維具有纖體排毒的功效，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。多吃富含膠原蛋白的食物還能增加皮膚的彈性。因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，以及豆制品、銀耳、酸奶等富含膠原蛋白的食品。

3、去角質

科學去角質，把老舊角質去除，能獲得新的皮膚組織，通過去角質，能淡化肥胖紋，例如，涂抹一些精油，定期磨砂去角質。當然，涂抹精油要根據體質，容易敏感的人不要這樣做。

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