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2020年新年的第一個(gè)工作日,各位關(guān)注健康管理師考試的小伙伴們也該開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的備戰(zhàn)狀態(tài)啦~今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享2020年第一期健康管理師《技能操作》每日習(xí)題,快來(lái)看看吧!
50~51共用題干
楊女士,52歲,身高162cm,體重70kg。退休,患高血壓12年,規(guī)律服藥,平時(shí)血壓控制尚可,除了家務(wù)外無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng),睡眠質(zhì)量一般。
50.楊女士以每小時(shí)4km的速度快走30分鐘,代謝當(dāng)量3kcal/(h·kg),其能量消耗為
A.113kcal
B.110kcal
C.105kcal
D.103kcal
E.107kcal
答案:C
解析:能量消耗=3×(30/60)×70=105(kcal)
51.比較適合楊女士的運(yùn)動(dòng)方式有
A.啞鈴、杠桿
B.舉重、俯臥撐
C.步行、慢跑、游泳
D.伸展、屈曲肢體
E.專(zhuān)用器械的重復(fù)操作
答案:C
解析:高血壓患者的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)宜每周5~7天,每次10分鐘逐漸增加達(dá)到30分鐘。以中低強(qiáng)度為主(RPE量表的8~10,感覺(jué)有體力付出,或微微出汗、運(yùn)動(dòng)后10分鐘內(nèi)呼吸心率恢復(fù)平穩(wěn))。具體類(lèi)型以大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作較為舒緩的為主,如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂(lè)性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、郊游、釣魚(yú)等。
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