關(guān)于“2021年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師《營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)》科目：蛋白質(zhì)-童瀟老師課程講義”相關(guān)內(nèi)容，相信參加2021年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生都在關(guān)注，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

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宏量營(yíng)養(yǎng)素與能量

第01講　蛋白質(zhì)

食物中經(jīng)過(guò)機(jī)體消化、吸收和代謝能夠維持生命活動(dòng)的物質(zhì)稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素。根據(jù)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量或體內(nèi)含量多少，可將營(yíng)養(yǎng)素分為宏量營(yíng)養(yǎng)素和微量營(yíng)養(yǎng)素。

宏量營(yíng)養(yǎng)素又稱(chēng)為產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和碳水化合物。

蛋白質(zhì)

生理功能

1.構(gòu)成和修復(fù)人體組織　蛋白質(zhì)是人體組織和器官的重要組成成分，在人體生長(zhǎng)過(guò)程中就包含著蛋白質(zhì)的不斷增加，一個(gè)60kg體重成年男性體內(nèi)大約含有10kg蛋白質(zhì)。人體的肌肉組織，心、肝、腎等器官含大量蛋白質(zhì)；骨骼、牙齒中含有膠原蛋白；血液中含有各種血漿蛋白；細(xì)胞從細(xì)胞膜到細(xì)胞內(nèi)的各種結(jié)構(gòu)中均含有蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童尤為重要。

2.調(diào)節(jié)生理功能　人體生命活動(dòng)能有條不紊地進(jìn)行，依賴(lài)多種生理活性物質(zhì)的調(diào)節(jié)。蛋白質(zhì)就是構(gòu)成多種生理活性物質(zhì)的重要成分，參與體內(nèi)各種生理功能的調(diào)節(jié)。如酶蛋白催化體內(nèi)物質(zhì)代謝，并促進(jìn)食物的消化、吸收；免疫球蛋白能維持人體免疫功能，抵御外來(lái)微生物及其他有害物質(zhì)的入侵；血紅蛋白擔(dān)負(fù)著氧與二氧化碳的運(yùn)輸和交換；白蛋白調(diào)節(jié)滲透壓、維持體液平衡等。此外，許多蛋白質(zhì)降解的肽、某些外源性氨基酸也具有其特有的生理調(diào)節(jié)功能。

3.提供能量　蛋白質(zhì)分解代謝后可釋放出能量，1g食物蛋白質(zhì)在體內(nèi)約產(chǎn)生16.7kJ（4.0kcal）的能量。機(jī)體所需能量一般主要由碳水化合物和脂肪供給，食物蛋白質(zhì)的主要功能是給機(jī)體蛋白質(zhì)的合成提供原料，供給能量是蛋白質(zhì)的次要功能。

必要的氮損失與氮平衡

1.必要的氮損失　膳食中蛋白質(zhì)的消化從胃開(kāi)始，胃酸使蛋白質(zhì)變性，同時(shí)激活胃蛋白酶分解蛋白質(zhì)。

在完全不攝入蛋白質(zhì)的情況下，機(jī)體蛋白質(zhì)仍然在分解、合成，機(jī)體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。這種狀態(tài)維持幾天之后，氮的排出量將維持在一個(gè)較恒定的低水平。此時(shí)機(jī)體通過(guò)糞、尿、皮膚等途徑排出的氮量是不可避免的，稱(chēng)為必要氮損失（obligatory nitrogen losses，ONL）。必要氮損失來(lái)源于機(jī)體每天由于皮膚和黏膜的脫落細(xì)胞、毛發(fā)指甲、婦女月經(jīng)期的失血及腸道菌體死亡排出等。按每千克體重計(jì)算，成年男、女每日ONL分別約為54mg和55mg。

進(jìn)入細(xì)胞的氨基酸除少數(shù)用于合成體內(nèi)含氮化合物外，主要被用于合成人體蛋白質(zhì)，以使人體蛋白質(zhì)不斷更新和修復(fù)。大約30%用于合成肌肉蛋白，50%用于體液、器官蛋白質(zhì)合成。未被利用的氨基酸則經(jīng)代謝轉(zhuǎn)變成尿素、氨、尿酸和肌酐等，由尿和其他途徑排出體外；或轉(zhuǎn)化為糖原、脂肪。通過(guò)尿液排出的氮中包括來(lái)自食物的氮和內(nèi)源性氮兩部分。

當(dāng)膳食中的碳水化合物和脂肪不能滿(mǎn)足機(jī)體的能量需要，或在蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，蛋白質(zhì)才被用作能源或轉(zhuǎn)化為碳水化合物和脂肪。因此，理論上只要從膳食中獲得相當(dāng)于必要氮損失量的蛋白質(zhì)，即可滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要。

2.氮平衡　氮平衡（nitrogen balance）指一定時(shí)間內(nèi)氮的攝入量和排出量的關(guān)系，可用下式表示：

B=I——（U+F+S）

式中：B為氮平衡；I為攝入氮；U+F+S為排出氮（U：尿氮；F：糞氮；S：皮膚氮）

氮平衡有三種狀態(tài)：

①當(dāng)攝入氮與排出氮相等時(shí)，即B=0，為零氮平衡。

②攝入氮多于排出氮，即B＞0，為正氮平衡。

③攝入氮少于排出氮，即B＜0，為負(fù)氮平衡。

氮平衡常用于人體蛋白質(zhì)需要量研究和評(píng)價(jià)人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況。影響氮平衡的因素主要有5個(gè)方面：

①機(jī)體如從原來(lái)的高氮膳食進(jìn)入低氮膳食，或者相反，氮的排出量都不會(huì)立即出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)。

②能量攝入量可影響蛋白質(zhì)的利用。當(dāng)能量攝入低于機(jī)體需要時(shí)，攝入的蛋白質(zhì)不可避免地作為能量來(lái)源而消耗，必然影響氮平衡的結(jié)果。

③機(jī)體處于疾病狀態(tài)、應(yīng)激狀態(tài)，甚至精神過(guò)度緊張均可增加氮的排出。

④氮平衡實(shí)驗(yàn)中由于難以準(zhǔn)確收集和計(jì)算人體表皮脫落的細(xì)胞、排汗、各種分泌物、毛發(fā)、指甲等標(biāo)本，甚至糞、尿標(biāo)本也難以準(zhǔn)確收集，因此氮平衡實(shí)驗(yàn)不可避免地會(huì)有一定誤差。

⑤實(shí)驗(yàn)膳食含氮量高低也會(huì)影響氮平衡的結(jié)果，故在進(jìn)行氮平衡實(shí)驗(yàn)時(shí)應(yīng)選擇適宜的膳食含氮水平。

氨基酸、氨基酸模式、限制氨基酸

1.氨基酸　氨基酸（amino acid）是具有α——氨基和羧基的一類(lèi)含有復(fù)合官能團(tuán)的化合物，也是組成蛋白質(zhì)的基本單位。構(gòu)成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種（不包括胱氨酸，cystine），可以分成必需氨基酸（essential amino acid）、條件必需氨基酸（conditionally essential amino acid）和非必需氨基酸三類(lèi)，見(jiàn)下表。

*組氨酸為嬰兒必需氨基酸，成人需要量相對(duì)較少

（1）必需氨基酸：必需氨基酸是指人體不能合成或合成速度不能滿(mǎn)足機(jī)體需要，必須從食物中獲得的氨基酸。人體必需氨基酸有9種，即異亮氨酸、亮氨酸、賴(lài)氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸和組氨酸。其中組氨酸是嬰兒的必需氨基酸，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）、世界衛(wèi)生組織（WHO）在1985年首次列出了成人組氨酸的需要量為8——12mg/（kg·d）。由于組氨酸在肌肉和血紅蛋白中儲(chǔ)存量較大，而人體對(duì)其需要量又相對(duì)較少，因此很難直接證實(shí)成人體內(nèi)有無(wú)合成組氨酸能力，故尚難確定組氨酸是否為成人體內(nèi)的必需氨基酸。

（2）條件必需氨基酸：半胱氨酸和酪氨酸在體內(nèi)可分別由蛋氨酸和苯丙氨酸轉(zhuǎn)變而成，如果膳食中能提供充足的半胱氨酸和酪氨酸，則人體對(duì)蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量可分別減少30%和50%。故稱(chēng)其為條件必需氨基酸，或半必需氨基酸。在計(jì)算食物蛋白質(zhì)必需氨基酸組成時(shí)，往往將半胱氨酸和蛋氨酸，苯丙氨酸和酪氨酸合并計(jì)算。

（3）非必需氨基酸：非必需氨基酸是指人體可以自身合成的氨基酸，并非合成機(jī)體蛋白質(zhì)時(shí)不需要，而是不一定需要從食物中攝入。但當(dāng)膳食總氮量不足時(shí)，體內(nèi)合成這些非必需氨基酸也可能受到限制。

2.氨基酸模式　人體蛋白質(zhì)以及各種食物蛋白質(zhì)在必需氨基酸的種類(lèi)和含量上存在著差異，可用氨基酸模式（amino acid pattern）來(lái)反映。氨基酸模式指蛋白質(zhì)中各種必需氨基酸的構(gòu)成比例。其計(jì)算方法是將蛋白質(zhì)中的色氨酸含量定為1，分別計(jì)算出其他必需氨基酸的相應(yīng)比值，這一系列的比值就是該蛋白質(zhì)的氨基酸模式（見(jiàn)表）。

幾種中國(guó)食物和人體蛋白質(zhì)氨基酸模式

3.限制氨基酸　有些食物蛋白質(zhì)的氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式差異較大，其中一種或幾種必需氨基酸含量相對(duì)較低，導(dǎo)致其他必需氨基酸在體內(nèi)不能被充分利用，故其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。這些含量相對(duì)較低的必需氨基酸稱(chēng)為限制氨基酸（limiting amino acid），并按其含量低的嚴(yán)重程度依次稱(chēng)為第一、第二和第三限制氨基酸等。

食物蛋白質(zhì)按其必需氨基酸組成可分為三類(lèi)。

①完全蛋白質(zhì)：所含必需氨基酸種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。此類(lèi)蛋白質(zhì)不但能維持成人的健康，并能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。如乳類(lèi)中的酪蛋白，蛋類(lèi)中的卵清蛋白、卵磷蛋白等。

②半完全蛋白質(zhì)：這類(lèi)蛋白質(zhì)雖然含有種類(lèi)齊全的必需氨基酸，但有的必需氨基酸數(shù)量不足，比例不適當(dāng)，氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式差異較大，雖可維持生命，但不能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。如小麥中的麥膠蛋白等。

③不完全蛋白質(zhì)：所含必需氨基酸種類(lèi)不全，既不能維持生命，也不能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，如玉米中的玉米膠蛋白，動(dòng)物結(jié)締組織中的膠原蛋白等。

食物蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于食品品質(zhì)的鑒定、新資源食品的研究與開(kāi)發(fā)、指導(dǎo)人群膳食等方面都是十分必要的。食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要從蛋白質(zhì)含量、消化吸收程度和被人體利用程度三方面來(lái)全面評(píng)價(jià)。

1.蛋白質(zhì)含量　蛋白質(zhì)含量是食物蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的基礎(chǔ)，沒(méi)有一定數(shù)量，再好的蛋白質(zhì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有限。蛋白質(zhì)含氮量比較恒定，故一般使用微量凱氏（Kjeldahl）定氮法測(cè)定食物中的含氮量，再乘以蛋白質(zhì)換算系數(shù)來(lái)計(jì)算食物蛋白質(zhì)含量。不同食物蛋白質(zhì)的含氮量稍有不同，平均為16%，因此由氮計(jì)算蛋白質(zhì)的換算系數(shù)即是其倒數(shù)6.25。根據(jù)被測(cè)定食物的含氮量乘以6.25就可以得到該食物的粗蛋白質(zhì)含量（測(cè)定時(shí)未去除食物中非蛋白氮）。在具體計(jì)算時(shí)，也可按不同食物選用各自實(shí)際的蛋白質(zhì)換算系數(shù)。

2.蛋白質(zhì)消化率　蛋白質(zhì)消化率（digestibility）是指食物蛋白質(zhì)在消化道內(nèi)被分解和吸收的程度。由于蛋白質(zhì)在食物中存在形式、結(jié)構(gòu)不同，食物中含有影響蛋白質(zhì)吸收的因素以及食物不同的加工與烹調(diào)方式，食物蛋白質(zhì)的消化率存在差異。動(dòng)物性食品的蛋白質(zhì)消化率一般高于植物性食品（見(jiàn)表）。大豆整粒食用時(shí)，消化率僅60%，而加工成豆腐后，消化率提高到90%以上。這是因?yàn)榧庸み^(guò)程中去除了大豆含有的纖維素等不利于蛋白質(zhì)消化吸收的成分。

幾種食物蛋白質(zhì)的消化率（%）

測(cè)定食物蛋白質(zhì)消化率時(shí)，無(wú)論是以人還是以動(dòng)物為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，都必須檢測(cè)實(shí)驗(yàn)期內(nèi)攝入的食物氮、排出體外的糞氮和糞代謝氮。其中糞代謝氮，即腸道內(nèi)源性氮，是在實(shí)驗(yàn)對(duì)象完全不攝入蛋白質(zhì)時(shí)，從糞中排出的氮量，包括分泌到腸道的消化液、脫落的腸黏膜細(xì)胞和腸道微生物所含的氮中未被重新吸收的部分。成人24小時(shí)內(nèi)糞代謝氮一般為0.9——1.2g。按下式可計(jì)算食物蛋白質(zhì)的真消化率（true digestibility）：

實(shí)際測(cè)定時(shí)為簡(jiǎn)便起見(jiàn)，一般不測(cè)定糞代謝氮，如此測(cè)得的消化率稱(chēng)為表觀消化率（apparent digestibility）。表觀消化率的數(shù)值比真消化率低，具有一定安全性。

3.蛋白質(zhì)利用率　評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)利用率的指標(biāo)很多，不同指標(biāo)可從不同角度反映蛋白質(zhì)被利用的程度，常用的指標(biāo)有：

（1）生物價(jià)：生物價(jià)（biological value，BV）是表示食物蛋白質(zhì)消化吸收后，被機(jī)體利用程度的指標(biāo)。生物價(jià)的數(shù)值越高，表明其被機(jī)體利用程度越高，最大值為100%。計(jì)算公式如下：

上式中：吸收氮=食物氮——（糞氮——糞代謝氮）

儲(chǔ)留氮=吸收氮——（尿氮——尿內(nèi)源性氮）

尿內(nèi)源性氮為試驗(yàn)對(duì)象完全不攝入蛋白質(zhì)時(shí)從尿中排出的氮，主要來(lái)源于組織蛋白質(zhì)的分解。生物價(jià)高，表明食物蛋白質(zhì)中氨基酸主要被用來(lái)合成人體蛋白質(zhì)，很少經(jīng)肝、腎代謝而由尿排出多余的氮。生物價(jià)對(duì)指導(dǎo)肝、腎疾病患者的膳食很有意義，生物價(jià)高的蛋白質(zhì)有利于減輕肝腎負(fù)擔(dān)。

（2）蛋白質(zhì)凈利用率：蛋白質(zhì)凈利用率（net protein utilization，NPU）是把食物蛋白質(zhì)的消化率和利用率結(jié)合起來(lái)，因此更全面地反映了食物蛋白質(zhì)被利用的程度。

（3）蛋白質(zhì)功效比值：蛋白質(zhì)功效比值（protein efficiency ratio，PER）是用生長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)的方法反映食物蛋白質(zhì)利用率的指標(biāo)。一般使用處于生長(zhǎng)階段的幼年動(dòng)物（剛斷奶的雄性大鼠），測(cè)定其在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)體重增加（g）和蛋白質(zhì)攝入量（g）的比值。顯然，動(dòng)物攝食持續(xù)時(shí)間、年齡、實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的體重和所用動(dòng)物的種類(lèi)都是很重要的變量。由于所測(cè)蛋白質(zhì)主要被用來(lái)提供生長(zhǎng)之需要，所以該指標(biāo)被廣泛用于嬰幼兒食品中蛋白質(zhì)的評(píng)價(jià)。

（4）氨基酸評(píng)分和經(jīng)消化率修正的氨基酸評(píng)分：氨基酸評(píng)分（AAS）也叫蛋白質(zhì)化學(xué)評(píng)分，是通過(guò)測(cè)定蛋白質(zhì)的必需氨基酸組成，并將各組分與參考蛋白或推薦的氨基酸評(píng)分模式相比較，發(fā)現(xiàn)其中最缺乏的氨基酸即限制性氨基酸，然后計(jì)算其與參考蛋白或推薦的氨基酸評(píng)分模式中相應(yīng)的必需氨基酸的比值。例如，某被測(cè)蛋白質(zhì)的限制氨基酸含量相當(dāng)于參考蛋白中同種氨基酸的70%，那么它的氨基酸評(píng)分即是70。不同年齡的人群，其氨基酸評(píng)分模式也不同。（見(jiàn)下表）

不同人群需要的氨基酸評(píng)分模式

確定某一食物蛋白質(zhì)的氨基酸評(píng)分分兩步：第一步計(jì)算被測(cè)蛋白質(zhì)每種必需氨基酸的評(píng)分值；第二步是在上述計(jì)算結(jié)果中，找出最低的必需氨基酸（第一限制氨基酸）評(píng)分值，即為該蛋白質(zhì)的氨基酸評(píng)分。

氨基酸評(píng)分的方法簡(jiǎn)單易行，缺點(diǎn)是沒(méi)有考慮食物蛋白質(zhì)的消化率。為此，美國(guó)食品藥品管理局通過(guò)了一種新的方法，即經(jīng)消化率修正的氨基酸評(píng)分（PDCAAS）。這種方法可替代蛋白質(zhì)功效比值，對(duì)除孕婦和嬰兒以外的所有人群的食物蛋白質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)（見(jiàn)下表）。要得到PDCAAS，需將AAS乘以食物蛋白質(zhì)的真消化率。其計(jì)算公式為：

經(jīng)消化率修正的氨基酸評(píng)分=氨基酸評(píng)分×真消化率

幾種食物蛋白質(zhì)經(jīng)消化率修正的氨基酸評(píng)分

除上述方法和指標(biāo)外，還有一些蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的評(píng)價(jià)方法和指標(biāo)，如相對(duì)蛋白質(zhì)值（RPV），凈蛋白質(zhì)比值（NPR），氮平衡指數(shù)（NBI）等，一般使用較少。幾種常見(jiàn)食物的蛋白質(zhì)質(zhì)量評(píng)價(jià)指標(biāo)見(jiàn)下表。

幾種常見(jiàn)食物蛋白質(zhì)質(zhì)量評(píng)價(jià)指標(biāo)

人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)

1.蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)　評(píng)價(jià)人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)主要有以下幾種：

（1）血清蛋白質(zhì)：血清蛋白質(zhì)常用于評(píng)估人體營(yíng)養(yǎng)水平，主要的指標(biāo)見(jiàn)下表。

評(píng)價(jià)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況的主要指標(biāo)

（2）血清氨基酸比值（SAAR）：在蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，可能由于適應(yīng)性代謝的結(jié)果，血清游離氨基酸的模式發(fā)生變化。蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，空腹血中亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸等必需氨基酸含量減少；而絲氨酸等非必需氨基酸含量正?；蛟龈摺?/p>

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：SAAR＜2為正常，＞3為蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良。

此指標(biāo)測(cè)試儀器復(fù)雜，而且受試者必須在能量攝入充足而蛋白質(zhì)不足的條件下才有意義，因而不常采用。

（3）上臂肌圍和上臂肌區(qū)：上述指標(biāo)各有不足之處，實(shí)際應(yīng)用還須結(jié)合膳食史和臨床觀察進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

[講義編號(hào)NODE71060500010100000110：針對(duì)本講義提問(wèn)]

2.蛋白質(zhì)缺乏　蛋白質(zhì)缺乏在成人和兒童中都有發(fā)生，但處于生長(zhǎng)階段的兒童更為敏感。據(jù)調(diào)查，蛋白質(zhì)——能量營(yíng)養(yǎng)不良（PEM）患者中有因疾病和營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)引起，但大多數(shù)則是因貧窮和饑餓引起的。膳食蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，蛋白質(zhì)的質(zhì)量在很大程度上決定了兒童的生長(zhǎng)情況和成人的健康。

PEM有兩種：一種稱(chēng)kwashiorkor，來(lái)自加納語(yǔ)，指能量攝入基本滿(mǎn)足而蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足的兒童營(yíng)養(yǎng)性疾病。主要表現(xiàn)為腹部和腿部水腫、虛弱、表情淡漠、生長(zhǎng)滯緩、頭發(fā)變色、變脆和易脫落、易感染其他疾病等。另一種叫marasmus，原意即為“消瘦”，指蛋白質(zhì)和能量攝入均嚴(yán)重不足的兒童營(yíng)養(yǎng)性疾病，患兒消瘦無(wú)力，因易感染其他疾病而死亡。這兩種情況可以單獨(dú)存在，也可并存（下表）。也有人認(rèn)為此兩種營(yíng)養(yǎng)不良癥是PEM的兩種不同階段。對(duì)成人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)攝入不足，同樣可引起體力下降、水腫、免疫力減弱等癥狀。

蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物性蛋白攝入過(guò)多，對(duì)人體同樣有害。首先過(guò)多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入，必然伴隨較多的動(dòng)物脂肪和膽固醇攝入。其次蛋白質(zhì)過(guò)多本身也會(huì)產(chǎn)生有害影響。正常情況下，人體不儲(chǔ)存蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多時(shí)必須將蛋白質(zhì)脫氨分解，氮?jiǎng)t由尿排出體外。這一過(guò)程需要大量水分，從而加重了腎臟的負(fù)荷，若腎功能本來(lái)不好，則危害就更大。過(guò)多的動(dòng)物性蛋白攝入，也造成含硫氨基酸攝入過(guò)多，這樣可加速骨骼中鈣的丟失，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松（osteoporosis）。

蛋白質(zhì)參考攝入量與食物來(lái)源

1.蛋白質(zhì)參考攝入量

理論上成人每天攝入約30g蛋白質(zhì)就可滿(mǎn)足零氮平衡，但從安全性和消化吸收等因素考慮，成人按0.8g/（kg·d）攝入蛋白質(zhì)為宜。由于中國(guó)膳食以植物性食物為主，所以成人蛋白質(zhì)推薦攝入量為1.16g/（kg·d）。按能量計(jì)算，中國(guó)成人蛋白質(zhì)攝入量占膳食總能量的比例為10%——12%，兒童、青少年為12%——14%。

2.食物來(lái)源

蛋白質(zhì)廣泛存在于動(dòng)、植物性食物之中。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的消化率和利用率較高，而植物性食物的蛋白質(zhì)含量、利用率一般較低。因此，注意食物合理搭配、蛋白質(zhì)互補(bǔ)是非常重要的。大豆可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要食物來(lái)源，中國(guó)人均牛奶的年消費(fèi)量還很低，應(yīng)大力提倡各類(lèi)人群增加牛奶和大豆及其制品的消費(fèi)。

反映機(jī)體對(duì)食物蛋白利用程度的指標(biāo)是

A.蛋白質(zhì)含量

B.蛋白質(zhì)消化率

C.生物價(jià)

D.血清白蛋白

E.吸收氮

『正確答案』C

『答案解析』生物價(jià)（BV）是表示食物蛋白質(zhì)消化吸收后，被機(jī)體利用程度的指標(biāo)。

[講義編號(hào)NODE71060500010100000112：針對(duì)本講義提問(wèn)]

評(píng)價(jià)人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)

A.血清氨基酸比值

B.蛋白質(zhì)消化率

C.上臂肌區(qū)

D.血清白蛋白

E.上臂肌圍

『正確答案』B

『答案解析』食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要從蛋白質(zhì)含量、消化吸收程度和被人體利用程度三方面來(lái)全面評(píng)價(jià)。

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