孕前女性需做好這4個方面的調(diào)理

懷孕是女性一個很重要也很特殊的人生階段，因此需要方方面面的轉(zhuǎn)變和準(zhǔn)備。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：孕前女性需做好這4個方面的調(diào)理，一起來看看吧！

調(diào)適孕前生理機(jī)能

人類的延續(xù)絕非只是單純的生殖系統(tǒng)的生活，孕前生理準(zhǔn)備機(jī)能的調(diào)適自然也不只是指生殖機(jī)能的調(diào)適。

人類要健康地生活，自然時刻都該注意生理衛(wèi)生，然而，對于準(zhǔn)備生育下一代的新婚夫婦來說，尤其顯得重要。應(yīng)建立一系列的生理機(jī)能保健措施，針對婚前檢查所發(fā)現(xiàn)的有關(guān)疾患和不夠理想的生理機(jī)能問題，進(jìn)行治療、調(diào)養(yǎng)和功能性鍛煉，特別是要保持^精*的正常成分和卵子成熟的質(zhì)量以及生殖器官的健康狀態(tài)。必要時，在孕前，夫婦可以主動接受生育門診的指導(dǎo)。

調(diào)養(yǎng)孕前身體素質(zhì)

有些青年男女平時不注意身體素質(zhì)的鍛煉，在妊娠之后才開始講求優(yōu)生，這自然比不講求要好，但是終究顯得有些遲了。

優(yōu)生應(yīng)始于擇偶，擇偶的科學(xué)意識，顯然應(yīng)包括對意中人的身體素質(zhì)的考察。新婚之后，為保持身體素質(zhì)的良好狀態(tài)，最關(guān)鍵的一條是建立有助于兩^*生活健美化的節(jié)律和格調(diào)。這不僅是家庭生活幸福的源泉，從生育觀點(diǎn)看來，也關(guān)系到未來的父母所經(jīng)常分別產(chǎn)生的性細(xì)胞——^*子和卵子能否始終處于最佳性狀，并有利于新生命在形成過程中獲得優(yōu)良遺傳基因的第一個生存環(huán)境。

孕前身體素質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式，最關(guān)鍵的是夫婦要分別堅持進(jìn)行健美活動，包括健美運(yùn)動和有益于健美的藝術(shù)活動，沉湎于自我封閉式的新婚生活，無節(jié)制的縱欲則是重要的“禁忌”。保持健康的精神狀態(tài)，是身體素質(zhì)向正常發(fā)展的“精神衛(wèi)生”條件。萬萬不可忽視。

孕前衣食住行

在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如：國外已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿緊身褲的男性，由于使睪丸壓向腹股溝管而增溫，以致造成生精功能減退，這尤其需要喜歡穿牛仔褲的新婚男性注意。女性在衣著方面宜寬松，使^*房及腹部能夠保持自然松弛狀態(tài)，以利于生理功能的協(xié)調(diào)。飲食方面，男女雙方均應(yīng)禁忌強(qiáng)烈刺激性的食物，尤其應(yīng)禁酒、戒煙。最好不要聽從傳聞的“生育性別食譜”偏食堿性或酸性食物，破壞身體酸堿性的平衡；居住環(huán)境應(yīng)盡量避免噪聲污染；應(yīng)盡量躲避有害生育的放射線源的危害。在行為方面應(yīng)避免過分劇烈的運(yùn)動方式，譬如參加賽車活動等，因為過于激烈的競技心理狀態(tài)，往往會影響生理機(jī)能的平衡，如果必須參與時，應(yīng)適當(dāng)推遲孕期，以期獲得盡可能完美的優(yōu)生效果。

孕前鍛煉

現(xiàn)代科學(xué)表明，夫婦經(jīng)常通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)，特別是對下一代加強(qiáng)心肺功能的攝氧能力、減少單純性肥胖等遺傳因素能產(chǎn)生明顯的影響。

孕前鍛煉的時間每天不少于15-30分鐘。一般適于在清晨進(jìn)行，鍛煉的適宜項目有跑步（慢跑）、散步、做健美操、打拳等，并堅持做班前操、工間操，在節(jié)假日還可以從事登山、郊游等活動。而且，這些活動千萬不要因為新婚后家務(wù)負(fù)擔(dān)的加重而間斷。

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