孕前女性應(yīng)做好這5個方面的心理準(zhǔn)備

未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：孕前女性應(yīng)做好這5個方面的心理準(zhǔn)備，一起來看看吧！

1、 學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。

了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

3、 生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。

早睡早起，保持良好的身心狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4、 適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。

根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

5、 要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

事實證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長。

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