孕前要做好充足的生理和心理準備

備孕是一件大事，這關系到下一代的健康情況，所以務必重視起來，婦幼課堂提醒各位寶爸寶媽們孕前要做好充足的生理和心理準備：

【生理準備】

1.進行孕前檢查及咨詢。

2.控制慢性病，懷孕時患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等慢性疾病的女性懷孕時會對胚胎產(chǎn)生不良影響，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、出生缺陷等。也會增加女性孕期發(fā)生危害重妊娠合并癥的風險，因此，準備懷孕夫婦如患慢性病，應在專業(yè)醫(yī)師指導下，待病情控制穩(wěn)定后再懷孕為宜。

3.維持健康體重，體重過重或過輕都容易導致內(nèi)分泌紊亂，影響精子和卵子的發(fā)育，成熟，降低生殖能力，建議懷孕前把體重調(diào)整到正常范圍。

4.合理用藥。

5.謹防感染性疾病，患有乙肝，梅毒等感染性疾病的婦女一旦懷孕，可通過母嬰傳播引起胎兒、新生兒感染，建議在孕前積極治療，并在醫(yī)生指導下懷孕，降低風險。女性風疹病毒易感染體（IgG抗體測定陰性），建議提前3個月接種風疹疫苗后再懷孕，巨細胞病毒及弓形蟲感染的女性應在醫(yī)師指導下懷孕。

【心理準備】

1.警惕孕前8種心理：焦急，盼子心切，病急亂投醫(yī)；精神緊張，過度勞累；恐懼心理，無法正常性生活；悲觀失望；思想閉囊、怕羞；精神疲憊，抑郁易怒；積思成疾，出現(xiàn)幻想妊娠；壓力過大。

2.做好懷孕前心理準備：共同決定生育計劃；調(diào)整學習和職業(yè)規(guī)劃；確定孩子的養(yǎng)育方式；樹立“男孩女孩都可愛”的觀念；了解懷孕可能帶來的不適和改變；保持樂觀穩(wěn)定的情緒放松心情。

3.出現(xiàn)以上情況心理會對孕婦和胎兒有害，要學習減壓，找到產(chǎn)生不良心理出現(xiàn)的原因，向伴侶、家庭、朋友尋求感情支持、深呼吸、鍛煉身體、放松心情。

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