孕期情緒不佳影響大！別忘了適時(shí)調(diào)節(jié)！

“孕期情緒不佳影響大!別忘了適時(shí)調(diào)節(jié)!”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

之所以說(shuō)孕婦是特殊人群，是因?yàn)樵袐D的身體與心理狀況會(huì)直接胎兒。如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間不佳情緒，更是會(huì)造成不可挽回的后果。

一、情緒不佳會(huì)造成多種不良影響

1、導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良

孕婦在情緒不佳時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)處在低效工作狀態(tài)，，食欲一般也不會(huì)好，對(duì)食物的消化能力弱。這樣提供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)受到影響，久而久之會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、導(dǎo)致胎兒缺氧甚至窒息

孕婦在發(fā)脾氣或心情抑郁時(shí)，血壓容易升高。血壓升高會(huì)影響胎盤(pán)的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)供氧不足使得胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。因此孕婦需盡量避免大起大落的情緒，同時(shí)時(shí)刻留意自己的血壓。

3、導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不全

孕婦與胎兒是一體的，當(dāng)孕婦處在情緒不佳甚至是焦慮暴躁?duì)顟B(tài)下，除了會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足大腦缺氧外，更會(huì)讓機(jī)體釋放對(duì)胎兒有害的物質(zhì)，阻礙胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

4、影響胎兒日后的情緒性格

孕婦的孕期情緒實(shí)際上就是“胎教”的一種，胎兒能體會(huì)到孕婦的心情，胎兒的脾氣會(huì)和母親很相似。如果不想寶寶出生后脾氣暴躁，孕婦就要學(xué)會(huì)控制脾氣。

5、長(zhǎng)時(shí)間郁郁寡歡更易患上產(chǎn)后抑郁癥

長(zhǎng)時(shí)間情緒不佳的孕婦在產(chǎn)后更易患上產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅到孩子的生命安全。

因此孕婦一定要管理自己孕期情緒，學(xué)會(huì)勸解自己，多想開(kāi)心事，避免抑郁情緒，讓自己每天都開(kāi)開(kāi)心心。

二、如何調(diào)整情緒不佳癥狀

1、聽(tīng)聽(tīng)輕松舒緩音樂(lè)

音樂(lè)也是胎教之一，即使孕婦再喜歡激昂或悲傷的音樂(lè)，在孕期也要少聽(tīng)。多聽(tīng)舒緩又輕松的音樂(lè)，讓心情平和，也利于培養(yǎng)孩子的音樂(lè)細(xì)胞。

2、懂得釋放不良情緒

心里煩悶就要懂得發(fā)泄，可以將不良情緒記在日記本上，或者向閨蜜訴說(shuō)自己的情緒，讓閨蜜為自己解惑，同時(shí)也要自己寬慰自己，讓自己的情緒得到釋放。

3、主動(dòng)與他人溝通交流

有的孕婦在懷孕后就回到家休養(yǎng)，自己一個(gè)人呆在家里更容易胡思亂想。這時(shí)可以積極參與準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，在與其他準(zhǔn)媽媽的交流溝通時(shí)享受友情的快樂(lè)，也釋放自己的不良情緒，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)寶寶出生后的遇到困難的信心。

孕婦是情緒容易大起大落的群體，除了自己的調(diào)節(jié)外，更需要丈夫及家人的理解。丈夫及家人不要認(rèn)為懷孕是孕婦一個(gè)人的事，而是應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)起呵護(hù)孕婦的責(zé)任，留意孕婦的情緒變化，并適時(shí)給予幫助，讓孕婦感受到呵護(hù)與疼愛(ài)，讓孕婦每天都快快樂(lè)樂(lè)的!

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