一天之中什么時候吃葉酸比較好？

相信很多人已經(jīng)知道了懷孕了要吃葉酸，那么一天之中什么時候吃葉酸比較好？一起來看。

婦幼課堂：一天當(dāng)中吃完早餐之后過半個小時再服用葉酸是比較好的。這是因為早晨起來之后，我們的身體對于營養(yǎng)的消化和吸收效果最好，而早餐之后服用葉酸會更好的吸收到葉酸當(dāng)中的有用物質(zhì)，而且吃完飯之后再吃葉酸的話，對于我們腸胃的刺激也會減少很多。

每天補充多少葉酸較好？

一般情況下，備孕期間和懷孕期間的女性，每天補充400微毫克的葉酸是比較適合的。當(dāng)然除了補充必要的葉酸藥劑之外，但平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖腥~酸的食物，但是葉酸的攝入量，一天最好不要超過1000毫微克，要不然吃多了可能會起到反作用哦。

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