產(chǎn)前做運(yùn)動(dòng)有什么好處？

對(duì)于“產(chǎn)前做運(yùn)動(dòng)有什么好處？”的問題，許多準(zhǔn)媽媽都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，希望能對(duì)您有所幫助！

對(duì)于孕婦的好處

1.有助于順產(chǎn)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的血液流動(dòng)速度，這就可以給肌肉提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，等到生產(chǎn)的時(shí)候，可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛煉，因?yàn)楦辜∪绻辛?，那么就可以很好的避免因?yàn)楦贡谒沙趯?dǎo)致的胎位不正和難產(chǎn)問題，所以孕婦可以著重鍛煉一下腹肌。

2.預(yù)防缺鈣：懷孕期間，胎兒會(huì)從母體那吸收很多的鈣質(zhì)，為此懷孕期間要注意補(bǔ)鈣，不然母體很容易出現(xiàn)缺鈣導(dǎo)致的骨頭軟化問題。除了傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣，只有合理的運(yùn)動(dòng)能避免上述情況的發(fā)生。

3.緩解孕期疲勞：我們都知道適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張的情緒，提高睡眠的質(zhì)量。所以產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期處于緊張和疲勞準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，有著很好的改善作用。

4.快速適應(yīng)孕期反應(yīng)：人的神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)性可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提高，所以說(shuō)適量產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)能幫助孕婦快速適應(yīng)孕期身體的各種變化。

5.增進(jìn)食欲：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的食欲往往不好，而運(yùn)動(dòng)可以很好的改善食欲不振的情況。而只有準(zhǔn)媽媽吃得好，才能確保胎兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于胎兒的好處

1.促進(jìn)胎兒發(fā)育：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可以提高血液循環(huán)的速度，給胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給也會(huì)更充沛，這樣就能很好的刺激胎兒大腦等器官的發(fā)育。

2.有助于胎兒健康：適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，可以提高準(zhǔn)媽媽新陳代謝的速度，機(jī)體抵御疾病的能力也在運(yùn)動(dòng)中得到提升，對(duì)胎兒的發(fā)育大有好處。

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