【產后小知識】生完孩子胯寬了還能恢復嗎？

“【產后小知識】生完孩子胯寬了還能恢復嗎？”相信是處于產后階段的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內容如下：

生完孩子胯寬了還能恢復嗎？

在分娩的過程中，尤其是順產胎兒在骨盆腔不斷地下降，會使骨盆變大，一般在分娩結束以后會慢慢恢復，大部分可以恢復到正常狀態(tài)。

但是在懷孕以后以及分娩結束以后一定要注意體重控制，如果體重增加過多，可能就恢復不到正常狀態(tài)，并且在懷孕以后可以做一些產后的保健操，也可以使用腹帶加壓，并且要營養(yǎng)均衡飲食，不要吃過多油膩或者是含糖量比較高的食物。

產后胯寬恢復時間？

產婦產后胯寬的最優(yōu)恢復時間為產后1-2個月，通常通過進行盆底康復即可達到理想的狀態(tài)。 因為女性妊娠期子宮增大對盆底的壓迫，經過分娩期，骨盆和韌帶都有所松弛和擴張。

產褥期子宮逐漸復舊，惡露逐漸從血腥的惡露到漿液性惡露，再到白色惡露，子宮內膜也修復良好，女性生殖器官以及全身各個器官、系統(tǒng)、結構、功能就恢復到孕前狀態(tài)。這個時候通過收腹、縮陰、提肛運動，盆底肌肉也逐漸恢復，通常產后1-2個月的時間，就可以達到正常狀態(tài)。 建議產婦產后選擇營養(yǎng)高、含豐富維生素的食物，多吃新鮮的

水果、蔬菜，適當鍛煉身體，可以選擇舒緩、適合自己的瑜伽，讓身體盡快恢復到正常狀態(tài)。

產后胯寬怎么矯正？

女性在生完孩子后跨寬了，一方面可以通過做瑜伽、產后健身操等腹部的運動，有利于消除腹部的多余脂肪。另一方面可以通過做盆腔的理療使松弛的恥骨聯(lián)合、韌帶回縮。

造成女性生完孩子后胯寬的原因： 

一、由于女性腹部的脂肪沉積，腹圍增加會出現(xiàn)有胯寬的感覺。 

二、女性在生產前恥骨聯(lián)合、韌帶會有適當分離，有利于胎兒的順利娩出，產后不能夠及時的回縮就會出現(xiàn)有胯寬。當女性在產后發(fā)現(xiàn)胯寬，最好是等產褥期過后再進行相應的治療，效果是比較好的，否則過早治療可能會影響盆腔的自行修復，也會造成韌帶牽拉受損的。

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