春季產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應(yīng)該怎樣度過？

春季產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應(yīng)該怎樣度過？內(nèi)容如下：

飲食調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)：不吃燥熱、辛辣、油膩的食物。春天正值菠菜、白菜、莧菜等時(shí)令蔬菜生長的季節(jié)，新媽媽可通過食用這些時(shí)令葉菜來補(bǔ)充維生素、膳食纖維、葉酸及鈣、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，南方春天較潮濕，日常飲食宜清淡，湯水不宜太濃，可適量放點(diǎn)姜，以幫助體內(nèi)祛濕。油膩的食物容易加重便秘，也會妨礙乳汁分泌，或通過乳汁刺激寶寶誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓新媽媽喝紅糖水，燉母雞湯、魚湯、小米粥，吃水煮蛋的習(xí)俗都是很好的，可以為新媽媽補(bǔ)充分娩時(shí)流失的血液，減少疲倦感。如果再搭配適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復(fù)原和哺乳。

生活要領(lǐng)：房間要開窗通風(fēng)。從醫(yī)院回來的媽媽和寶寶需要一個良好的室內(nèi)環(huán)境調(diào)養(yǎng)身體，新爸爸切忌吸煙。春季氣候轉(zhuǎn)暖，每天可以多開窗開門，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓大人和寶寶都呼吸到宜人的空氣。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時(shí)最好把窗戶關(guān)上。室溫一般應(yīng)保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適，但也要靈活掌握，以媽媽和寶寶感到舒服為宜。

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