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產(chǎn)后小課堂:順產(chǎn)后需要注意什么?

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產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期,需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補(bǔ)充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“產(chǎn)后小課堂:順產(chǎn)后需要注意什么?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問題,一起來看看吧!

1.注意靜養(yǎng)休息

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)消耗了很多體力和精力,所以生產(chǎn)完的第一件事就是要好好靜養(yǎng),好好休息,好好睡覺,以補(bǔ)充自身體力、精力。

2.注意科學(xué)飲食

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)消耗的體力和精力也需要通過科學(xué)飲食來補(bǔ)充。產(chǎn)婦睡足之后可以吃營養(yǎng)的流食,應(yīng)盡量選擇易消化的食物。

3.注意避風(fēng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)注意避風(fēng),不能吹風(fēng)受涼,一旦受涼易引來長久的病痛。室內(nèi)溫度不宜過高,避風(fēng)的同時(shí)也要注意通風(fēng)。

4.注意適量運(yùn)動(dòng)

一般來說,順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后當(dāng)天就可以下床走動(dòng),做一些適量的運(yùn)動(dòng)、鍛煉,幫助恢復(fù)身體,恢復(fù)體形。

5.注意產(chǎn)后清潔衛(wèi)生

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多,應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。內(nèi)衣褲要勤換,勤洗頭洗腳,建議洗澡盡量淋浴,注意做好保暖。

6.注意盡早哺乳

產(chǎn)婦順產(chǎn)后應(yīng)注意盡早哺乳,母乳哺育寶寶有利于乳汁的分泌,子宮的收縮,可以幫助恢復(fù)身體。

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