漲奶后寶媽如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)？

媽媽在哺乳的時(shí)候會(huì)遇到漲奶的問(wèn)題，乳房又脹又疼而且還不能讓寶寶喝到奶水，給媽媽和寶寶都帶來(lái)很大困擾。關(guān)于“漲奶后寶媽如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)？”的問(wèn)題有不少人都有著這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題！感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

· 不宜吃回奶食物

在生產(chǎn)之后有的媽媽由于奶水過(guò)多，會(huì)吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對(duì)食量和營(yíng)養(yǎng)的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

· 均衡飲食

奶水分泌過(guò)于旺盛的媽媽最好避免吃營(yíng)養(yǎng)含量太豐盛的食品，比如魚(yú)湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進(jìn)補(bǔ)的。媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)整食譜。此外，這里需要提醒各位新媽媽，睡姿也會(huì)影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側(cè)臥，以免壓到乳房造成溢乳。

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出現(xiàn)哪些癥狀說(shuō)明寶媽在漲奶？

除了奶水過(guò)多還有哪些原因會(huì)引起漲奶？

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