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婦女在月經(jīng)期間,血海由滿而溢,子門正開,血室空虛,邪氣容易入侵;同時(shí)氣血失調(diào),情緒易于波動(dòng),整個(gè)機(jī)體抵抗力下降,若調(diào)攝不當(dāng)即可引起疾病。
1.保持清潔
月經(jīng)期血室空虛,邪毒容易感染和侵襲胞中,必須保持外陰清潔醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理,防止疾病發(fā)生。月經(jīng)帶、月經(jīng)墊要清潔,或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳,可以濕擦陰部,保持衛(wèi)生。
2.避免過勞
經(jīng)期出血體力下降,過度勞累則傷腎,且又耗氣動(dòng)血,可致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長,甚至崩漏。因此,經(jīng)期要避免重體力勞動(dòng)和劇烈體育運(yùn)動(dòng)。
3.避免寒涼
經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降,若感受寒涼或寒濕之邪,則氣血凝滯,可致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少或痛經(jīng)。因此,經(jīng)期不宜當(dāng)風(fēng)感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。
4.飲食有節(jié)
經(jīng)期飲食不節(jié),若嗜食辛辣助陽之品,或過度飲酒,則熱迫血行,致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào)等:若過食寒涼,寒凝血滯,可致痛經(jīng)、月經(jīng)過少。故經(jīng)期要注意飲食調(diào)攝,宜食清淡而富于營養(yǎng)的食品。
5.調(diào)和情志
經(jīng)期陰血下注,氣偏有余,情緒容易波動(dòng),若被情志傷害可出現(xiàn)月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,所以要防止情志損傷,注意化解矛盾,疏通思想,保持心情舒暢。
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