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一到考試做題就很焦慮怎么辦?

2021-10-19 21:04 來源:醫(yī)學教育網(wǎng)
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大多數(shù)護理同仁面對考試一般或多或少都有些焦慮情緒,有這些情緒是很正常的。今天小編就來談談主管護師考前焦慮的原因及消除焦慮的方法。

首先就說說焦慮的主要來源。主要是有護理同仁在臨近考試才開始復習,覺得時間很緊張,無從下手。會覺得自己什么也不會,好像一張白紙。會覺得腦袋里沒有什么知識可以去應對考試。這些就是焦慮的來源。那么對于處在此時此刻處境的護理同仁,小編給出以下建議。

(1)對于主管護師必考的那些知識點,建議先看那些重要章節(jié)的。因為時間很緊迫,想把知識點全部記住是不太可能了。然后就是,把高頻考點上的知識點和平時練習時候的錯題結合著一起看,著重復習重點的章節(jié),復習的同時慢慢增加做題量。做題可以讓大家把已經(jīng)掌握的知識點運用到題目中,做到融會貫通。2022年主管護師考試輔導課程免費試聽>>>

(2)建議護理同仁最后十天開始做醫(yī)學教育網(wǎng)密題庫,一天一套。這樣可以不斷查漏補缺,填補大腦的空白。對于錯誤的題,先要知道考得哪些知識點,然后再翻書重點記憶。主管護師書里面有些常考的公式,少部分護理同仁公式可以記住,就是不會換算??梢远嗾乙恍┫鄬木毩曨},自己多做幾遍,思路其實大體都是差不多的。如果真的不會計算,那就放棄這類題目,去多看一些別類型的題目,彌補一下計算題丟掉的分數(shù)。2022主管護師考試輔導在線模試題庫>>>

(3)現(xiàn)階段模擬成績不理想的護理同仁一定要增強自信心。目前階段的學習任務緊迫,必須有計劃有重點的學習,并嘗試一些緩解焦慮的小方法(例如:情緒宣泄法、音樂療法)。一定要通過一些方式來釋放壓力,釋放情緒,情緒好了,積極了,學習效率才能提高。

可能還有一部分護理同仁是早早就開始備考的,但是刷題的準確率一直提升不了,或是準確率不穩(wěn)定。這也是導致焦慮的一部分原因。

小編給這些護理同仁一些建議哈。刷題的時候要難易結合,不要一直刷簡單的題目。因為這樣會讓你自己自信心爆棚,然后下一次再遇到一套較難的題目,你可能會崩潰,覺得自己什么也不會,就會產(chǎn)生焦慮情緒。但也不要只刷難題,這樣會打擊你的自信心,讓你沒有繼續(xù)前行的動力。想要保持穩(wěn)定和較高的準確率是需要有一定耐心的。不要以為只做了幾套題,就可以把考試結局看透了。要抱著必勝的信念,這樣才能打擊焦慮情緒。

考前焦慮不可怕,可怕的是,一直處在焦慮中,而忘記了自己的潛力。希望小編的這些建議,可以幫到正處在焦慮中的大家。

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