【內科護理學】腹式呼吸特點及訓練方法總結
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腹式呼吸又稱膈肌呼吸鍛煉,可增強膈機的肌力和活動度,從而增加肺泡通氣量,改善通氣功能,緩解癥狀。
腹式呼吸訓練方法如下:
1)以半臥位,膝半屈曲體位最適宜;可使腹肌放松,舒縮自如;
2)用鼻吸氣,經(jīng)口呼氣,呼吸緩慢而均勻,勿用力呼氣,吸氣時腹肌放松,腹部鼓起;
3)呼氣時腹肌收縮,腹部下陷;
4)呼與吸時間比例為2~3:1,每日訓練2次,每次10~15min.
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